自由泳会了开始学蝶泳答:8,蝶泳打腿,自由泳划手,注意保持上体稳定。9,两手扶板快速打腿,注意两手扶在板的中部,不要趴在板上。二,臂的练习1,打蝶泳腿,两手做外划,内转的划水动作(画面是蛙手蝶腿),体会摇橹动作。2,单臂蝶,一臂前伸,另一臂用力划水,侧面呼吸,体会两个同时。即两臂入水与第一次提臀打水同时进行,加速推水与第二...
本人很喜欢游泳特别的觉的蝶泳特帅!但听人说蝶泳要很大的腹部力量?是...答:《节奏可以让你充分发挥身体最协调的力量,所以一定要控制好第一次腿和第二次腿的节奏》《蝶泳的时候, 特别是业余选手,手入水的时候往前伸,不要马上抱水,做滑行的动作, 等第二次腿快打的时候再抱水,这样对业余选手来说,尤其是节奏上是很好的,越游越顺的游法~~!》我的(1) 背泳开始,双手在肩宽位置入水,...