3招让新晋妈妈快速恢复苗条小蛮腰答:想要紧致腹部肌肉,仰卧起坐绝对不能少!不过,这是个力气活,别急于求成哦。慢慢循序渐进,确保动作标准,这样才能达到最佳效果。例双脚高举瘦腹法躺在床上或坐着时,尽量把脚抬高,这样可以锻炼腹部肌肉,达到瘦腹的效果。上身挺直,用腹部力量支撑双腿,简单又有效! 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 癌症的治...
产后恢复小蛮腰秘籍,让你快速重拾美丽与自信!答:双脚与上身成直角,然后缓缓放下,反复练习,让你轻松燃烧腿部和腹部脂肪。珞抱膝紧贴腹部双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后慢慢还原,重复此动作,帮助你紧致腹部肌肉。♀️蹬自行车式双脚上下摆动,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动,每天坚持2次,每次10分钟,让你轻松瘦肚子。饮食调整同样重要产后饮食是瘦...