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如何预防运动伤害简答题
选择体育
运动
健身方法的原则
答:
预防运动伤害的方法很多,简单说吧。
运动前要热身,不做剧烈运动。运动时要循序渐进,运动后要进行放松。出过汗,不要急于去淋浴。保持运动习惯
,使身体适应各种运动,不致于一运动就受到各种扭伤。不疲劳运动。备些常用的药品也是预防的方法。不在危险的地方运动等等,全靠自己细心哦。不知你满意不?
...1、
体育锻炼方法
2、身体素质 二、
简答题
1、体育课课前准备活动的...
答:
1、使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备,以预防伤害事故
。提高肌肉温度,预防运动操作。
体育锻炼
前进行一定强度的准备活动,可使肌肉内的代谢过程加强,肌肉温度增高。提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大,当活动开始,肌肉发挥最大功能水平...
体育理论
答:
3、要使锻炼更具自觉性,还应经常检验锻炼的效果
。如
定期测试一下身体素质、形态
,某些生理机能指标和运动成绩等方面的增长、变化及提高情况,也可用饮食、睡眠、精神状态以及学习时的注意力等情况的对比来检验锻炼的效果。这样不仅可以检查锻炼方法是否得当有效,而且,还可以看到锻炼的成效,从而使体育锻炼的兴趣与信心进一...
...没有恢复的训练是危险的训练,
运动
生物化学
简答题
答:
回答:一般轻度
锻炼
无法消耗脂肪,也无法增强机体性能,而过度锻炼,会积累代谢废物对身体造成
伤害
。前一段有个新闻说的是一家健身房安排高强度训练导致体内累积的乳酸把肌肉溶解了。
准备活动的意义?
答:
因此,
只有做好充分的准备活动,才能适应比赛的需要,更好的进入运动状态,避免运动损伤和发生意外
。 准备活动的目的和意义?该怎样做?做多少? 热身可以防止身体抽经或关节疼痛 做扩胸运动;踢腿运动;压腿;侧压腿 总之是活动筋骨的都可以 体育中准备活动的作用 1 防止拉伤 2 让运动细胞充分活跃起来 已赞过 已踩...
高中体育教师编制考试试题与答案
答:
21、怎样预防体育活动发生运动损伤? ①要明确每一项活动的动作的要领。②要加强组织纪律性。③要加强体育卫生监督。④要重视体育活动中的保护与帮助。⑤要做好
准备活动
和整理活动。⑥要注意运动的环境和条件。 ⑦上体育课的着装要轻便,身上不要有易造成伤害事故的物件。 22、人的食物中含有几大营养是什么?并说出它...
简述
准备活动
和整理活动的意义。 (
简答题
)
答:
从我自己的体会谈,(1)
它具有集中同学注意力、充沛活动肢体、预防运动损伤的作用
。(2)它能活跃课堂气氛,全面发展身体,调动同学学习的积极性,使他们精神振奋、情绪丰满地学习。(3)它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态,一方面为基本局部的学习做好充沛的准备,另一方面使身体得到一般发展。总之...
如何
促进学前儿童
运动
系统的发展?
答:
1、培养儿童坐、立、走的正确姿势,防止胸廓和脊柱畸形。2、组织适当的
体育锻炼
和户外活动。3、儿童在活动中,两臂要交替使用,负重时应该用双肩维持身体的平衡;双脚、双腿也要交替活动,交替负重,从而保持身体的形态优美,防止体态变形。4、组织儿童活动时要动静交替,活动量适当,以提高肌肉的工作效率。
简述孕期妇女保健的措施
简答题
答:
即使你在平时这些
运动
都做得很好,要牢记怀孕时的荷尔蒙分泌会使得盆骨的链接处和韧带松弛,使得你更容易扭伤和跌倒。 10、 注意不要尝试那些剧烈的运动,要
避免
任何有
损伤
腹部危险的运动。怀孕后期尤其要注意,以
防止
早产等症状发生。 关于心理 1、烦躁心理,孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣,烦闷不安,应保持心情舒畅,情绪...
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