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实心球动作重难点
实心球
的
动作
要领是什么?
答:
肘关节微曲放松
。这个动作用专业术语称为“超越器械”,意思上,人体的每一个关节从下肢到上肢依次在前,把器械放最后。(3)最后用力 包括“送”” “挥打”两个动作。“送”:蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送,迅速收腹。“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方“鞭打”出,...
实心球
的
动作
要领有哪些?
答:
难点:用力幅度和速度的结合技术
。4、双手低手前抛实心球 要领:抛掷时手发力方向向前上方,肘关节不能松动,挺身。5、上步双手从头后向前抛实心球 重点:上步加大出手角度。
中考扔
实心球
有什么
动作
要领和技巧么?
答:
1、由于扔实心球是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身。
1).脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节
。2).腿部热身:腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节,还可以做踢腿和伸腿运动来活动胯部关节 3).腰部热身:腰部热身则可以进行俯身伸手摸地以及扭动腰部来...
体育中考掷
实心球
的
动作
要点?注意事项
答:
2、双手:双手同时持球
,并用相同的力将球掷出,而不是像单手投篮一样,一手抚球,一手用力。3、头上:球出手时必须是经过头上掷出,而不是经过身体其他任何部位。4、掷:必须有“鞭打”动作,而推、投、抛等投掷动作皆没有“鞭打”。可以提示学生想象儿时玩的“抽陀螺”,所不同的是“鞭打”的...
实心球
的
动作
要领
答:
(2)两个食指和拇指形成心形
。这样的握法,球在手中不是很牢,易脱落,最后出手感觉类似篮球传球,只能用食指拨球。最主要的是两肘容易外展,用力方向分散,不利于向前用力。可以把拇指下伸放在球底部。2、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次...
打
实心球
的主要技巧实心球投掷的
动作
要领
答:
2、预备
姿势
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。3、预摆预摆是为最后用力提高
实心球
的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆...
实心球
都有哪些
动作
要领?
答:
1、持球 大拇指指尖朝后,食指、中指、无名指和小指指尖朝前,
球
要紧贴指根。两脚前后开立,自然持球于体前。要点:球要紧贴指根,实实在在握紧,掌控住球的重心。2、引球 将球引至头的后上方,充分展肩、顶髋,将大臂引至耳后,手臂伸直,重心在后腿。要点:充分展肩、挺髋,手臂伸直,身体重心...
实心球
的
动作
要领及训练方法
答:
2、身体重心落在右脚后面那只脚上,两膝微屈。3、双手举球至头的后上方,利用双脚蹬地收腹。4、将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。5、两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球。训练方法 对初学者进行游戏形式教学,培养学生的学习兴趣,熟悉球性,初步建立投掷
实心球
的意识。游戏用球可以...
如何教原地投掷
实心球
答:
一、投掷
实心球
易犯的错误1.持球方法不正确。两手没有五指张开,两拇指未成“八”字形,而是呈“一”字形。2.由于实心球离手太晚,掷球时,前脚没有用力支撑、屈膝,弯腰、低头,出手瞬间
动作
变形、脱手;没有向前上方做鞭打动作。所以产生向前下掷实心球,没有抛物线;实心球出手角度过高,使抛出的球见高...
实心球
的
重点
和
难点
答:
前抛
实心球
的
重点
:前抛实心球,关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力。前抛实心球的
难点
:身体部位的协调。前抛实心球的技巧:双手扔:在投球前准备时,我们要双手八字交叉拿住球,然后把球置于脑后,双肘外展,同时两脚前后开立,投球的第一个技巧就在这里,因为在投球发力时,需要后腿使劲蹬地。后脚...
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