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成人补充维生素d
成年人
还需要
补充维生素D
么?
答:
你好,
正常成年人只要饮食是正常的,不需要额外补充维生素D
。对于特殊人群,孕妇正常饮食也是没必要单独吃维生素D的,孕妇要服用叶酸片。老年人可以补充一些。过量服用维生素反倒不利于人体健康。
成人
每天需
补充维生素d
多少单位合适
答:
按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的“第4部分:脂溶性维生素”标准,
建议中国人每天维生素D总摄入量为400IU
。即成年人最好满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU,即10μg。维生素D包含一组脂溶性化合物,这些化合物对调节体内钙和磷的含量至关重要,即保持骨骼、牙齿和肌肉健康所需的营养素。维生素...
维生素d
每日摄入量是多少
答:
1、
成人
的建议每日摄取量是5μg。2、妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。3、每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,有效的防止
维生素D
的缺乏。二、维生素D摄入过量表现 一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人,但长期每天摄入125μg维生素D...
维生素D
严重缺乏,须要每天
补充
多少单位才合适
答:
一般成人的话,最好可以满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU
。如果是严重缺乏维生素D,建议在医生指导下,来进行维生素D的补充。在短时间内可以特别加强维生素D的摄入量等。同时,人体必需的维生素之间也需要协同作用,所以补充维生素E的话,也更建议可以优选考虑复合维生素补充,比如汤臣倍健、21金维他、纽斯葆...
请问
大人吃维生素D
有什么好处?
答:
回答:
维生素D
主要有以下生理功能: 1、 提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2、 促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全; 3、 通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收; 4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平; 5、 防止氨基酸通过肾脏损失。 临床应用 用以预防及治疗佝偻...
成人
每日需要多少
维生素D
?超量服用的危害?
答:
成年人
每日
补充
200IU
维生素D
。维生素D缺乏:
维生素d
是相对安全的营养补充剂。人体如果缺乏维生素d会造成舌苔厚白、口腔溃疡、目赤肿痛、牙龈肿痛、四肢乏力等症状。维生素D过量:服用过量会引起中毒症状,常出现恶心,呕吐头晕,乏力。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、...
成年人
一天需要多少
维生素D
答:
成年人
每日
补充
200IU
维生素D
。市面上的补钙品牌众多,每个品牌的成分以及含量不同,补充的剂量也会不同,如全金维生素D软胶囊,每粒含:钙 352mg,维生素D3 2.9ug,每天一粒。 具体要根据说明书上定时定量的服用。tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台...
一般
成年人
每天该服用多少
维生素D
或D3?
答:
维生素D
或D3
成人
的建议每日摄取量是5μg。维生素D(vitaminD)为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素,维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但...
成人
能
吃维生素D
吗
答:
如果
成人
缺乏维生素D,明显的感觉到容易出汗,时常会觉得身体疲惫。如果觉得骨骼疼痛、骨质疏松、肌肉疼痛,可以考虑是缺乏维生素D。缺乏维生素D的人还时常会觉得沮丧,体重增加。经常晒太阳可以在一定程度上
补充维生素D
,所以日常生活中要注意饮食均衡,增强锻炼。必要是可以使用维生素D软胶囊。tips:在选择上...
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