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成年女性一天需要补充多少钙
一天应该补充多少钙
锌维生素
答:
维生素E (成年人每天服用不超过200mg)烟酸 12.1mg 19.8mg 14.5mg 叶酸 100ug 200ug 200ug 锌 10mg 16mg
12mg
钙
请问
成年
人
一天
对维生素的需求量是
多少
?
答:
钙 800mg-1200mg
;铁 男性10mg 女性18mg;镁 300mg-350mg;锌 15mg;碘 100 ug -140ug;硒 50 ug。人体的蛋白质每天的摄入量应:从下面这个表查得男生85g 女生80g 中国居民膳食蛋白质推荐摄入量(RNI) 年龄/岁 RNI/(g/d) 男 女 0~ 1.5 —— 3g/(kg.d)...
一个人平均
每天需要多少钙
量,才能满足?
答:
世界卫生组织规定,
成人每天锌的摄入量为15毫克
。 男性和女性11--51岁15毫克, 孕妇和乳母由于哺乳,乳汁中含有锌,因而流失的多一些,所以摄入的含量也多一点的,建议为
20--25毫克
。 注意: 补充过量的锌可能导致急性锌中毒 人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蠔、蚌等都含有较多的锌,而...
人体
每天所需钙
含量为
多少
?
答:
中国营养学会建议:成人平均每天所需钙量为800毫克
,每天最高耐受量为2000毫克。其实,既有效又安全的补钙方式是在日常饮食中摄入。有补钙功能的食物主要分三大类:一是奶类和奶制品。正常人每天坚持喝
500毫升左右的牛奶(可提供约550毫克的钙)
,再配合科学合理的平衡膳食,就可以基本满足对于钙量的需求。...
成人
补钙
一天需要
摄取的
钙
是
多少
?
答:
病情分析:35岁以后,人体中钙的流失速度越来越快,骨密度逐年下降。如果等到中老年时期再补钙,已不能使骨密度增加,只能减缓身体中钙的流失速度。在30岁之后注意从膳食中
补充钙
元素,尽量增加骨密度的高峰值,从而预防和推迟骨质疏松的发生。指导意见:中国营养学会建议:
成人
平均
每日所需钙
量为800mg。
百度一下,你就知道正常人
每天需要摄入
的
钙
是
多少
铁和锌哪钙的需要量是...
答:
人体
一天需要补多少钙
?满了18岁以上的
成年
人每天只要补充800毫克的钙即可,随着年龄的成长,身体对钙的需求也会越来越大,特别是老年人群,每天需要补一百毫克以上的钙,才能够满足日常所需。中国营养学会推荐每天补钙的需要量:初生儿-6个月400毫克;7个月-3岁为600毫克;3-10岁800毫克;10-13岁为...
正常人
每天需要补充多少
蛋白质?
多少钙质
?多少维生素(分类各种维生素)?多...
答:
100 mg/d 维生素B9 400 400 ug/d 1000 ug DFE 维生素B12 2.4 2.4 ug/d 100 ug/d
钙
800 800 mg/d 2000 mg/d 铁 15 20 mg/d 50 mg/d 锌 15.5 11.5 mg/d 45/37 mg/d 蛋白质按2-4g/kg体重 如果在正常三餐中无法满足所需要,建议额外
补充
.不推荐安利等所谓直销产品....
人体
一天需要多少钙
答:
成年
人
每天应该摄入
大约1000毫克钙,这也是人们拥有骨骼健康所必需的最基本的
钙摄入
量。在摄入了足够的钙之后,人体还需要在维生素D的作用下才能将其吸收。人体中绝大多数维生素D都是当人的皮肤暴露在阳光下时自己生成的,所以专家建议人们应该适当地晒晒太阳,而且最好采用在户外阳光下运动健身的方式,因为...
一天摄入多少钙
好
答:
青少年时期(9岁~18岁)对
钙
的需求量最大,
每天 要摄入
1300毫克。
成年
人(19~50岁)每天推荐量为1000毫克。由于对钙的吸收 能力随着衰老而降低,所以51岁以上的成年人的每天推荐量又增长为1200毫克。孕妇对钙的需求量显然也要增加,但是由于孕妇从肠道吸收钙的能力也增强,所 以每天推荐量没有增加,...
人
每天需要补充多少钙
答:
二、特殊人群每天补
钙多少
除了以上这些按年龄段划分的人群之外,还有一些特殊人群,比如说孕妇,孕妇对钙的需求也比较多,毕竟孕妇不是一个人,孕妇在前期时候
每天需要补充
一百毫克的量,在后期每天需要补1200毫克,哺乳期的妇女每天也要1200毫克才能够满足自己,以及自己孩子的需求。三、
女人
如果你是年龄...
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