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我们对膳食纤维的认识
膳食纤维的
正确吃法
答:
另外,若一次性摄入过多质地坚硬的不溶性粗纤维,会对胃粘膜造成过度的机械性摩擦,易引起胃出血等症状。 二、
膳食纤维
这样吃才正确 要想获得膳食纤维带来的好处,
我们
就得正确
认识
、合理摄入: 1、可溶性、不可溶性膳食纤维,作用各异 ①可溶性膳食纤维,降胆固醇、平衡肠道菌群 可溶性膳食纤维,吸收水在消化系统内部形成...
为什么保证人体健康离不开
膳食纤维
答:
这些我收藏的,希望对你有帮助,记住早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少 营养素 食物里面含有许多物质,医学上把这些东西叫做营养素。人体所需要的营养素有:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,以及水和
膳食纤维
。 蛋白质 人的生长发育、细胞更新、身体损伤的修复离不开蛋白质。因为它是构成细胞的主要物质;...
如何吃
膳食
纖維食物
答:
您好!膳食纤维是植物性成分,而非动物性成分。植物性食物是
膳食纤维的
天然食物来源。膳食纤维在蔬菜、水果、粗粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。尤其是海带、黑木耳、金针菇、绿豆、干枣、毛豆、蒜苗、玉米面、小米、草莓、苹果、鲜豌豆、茭白、韭菜、苦瓜。随着人们
对膳食纤维
与人体健康关系
的认识
的不断...
膳食纤维的
分类
答:
分类:
膳食纤维
是一种不能被人体消化的碳水化合物,以溶解于水中可分为两个基本类型:水溶性纤维与非水溶性纤维。纤维素、部分半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维,存在于植物细胞壁中;而果胶和树胶等属于水溶性纤维,则存在于自然界的非纤维性物质中。常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘...
多吃
膳食纤维
会
有什么
好处
答:
可不能小看粗粮的作用,粗粮往往富含膳食纤维,而富含膳食纤维的食物一般含有的热量更低,且能增加饱腹感。不仅如此,膳食纤维还有很多用处,接下来个大家一一介绍。膳食纤维的妙用 在上个世纪70年代前还没有
对膳食纤维的
作用有充分
认识
,人们还将它当做粗纤维,对人体不起营养作用。直到近些年来营养学家...
膳食纤维的
生理功能有哪些?
答:
(1)抗腹泻作用,如树胶和果胶等;(2)预防某些癌症,如肠癌等;(3)治疗便秘;(4)解毒;(5)预防和治疗肠道憩室病;(6)治疗胆石症;(7)降低血液胆固醇和甘油三酯;(8)控制体重等;(9)降低成年糖尿病患者的血糖。
喝
膳食纤维
水真的能瘦吗?
答:
膳食纤维
是一种多糖,早期人们认为属于食物中对人体无用的部分,后来随着
认识
逐步加深发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。以致于在膳食构成越来越精细的今天,膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质,并被营养学界补充认定为第七类营养素,和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、...
为什么儿童时期
膳食纤维的
摄入要适量,而中老年时期膳食纤维的摄入要增...
答:
在我国,人们或未
认识
到
膳食纤维的
益处,摄入量远远不足;或过于青睐膳食纤维,夸大了它的作用,以至于高膳食纤维的食物摄入过量。膳食纤维能缩短消化残渣的通过时间、增加排便次数,起到预防便秘和肠癌的作用,但若过多摄入也会引起胀气和腹痛,对肠胃道造成刺激;膳食纤维可以阻止人体对有害物质的吸收,但...
膳食纤维
和低聚糖得关系?
答:
随着人们
对膳食纤维
与人体健康关系
的认识
的不断深入,一些高纤维食品越来越受到青睐,菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。在现代食品工业中,以米糠、麦麸、黑麦、燕麦、豆渣等富含
膳食纤维的
原料,经过系列加工制取相应的食物纤维产品,既可开发出直接口服的食疗型纤维制品,又可用作食品添加剂,诸如作为品质改良剂及膳食...
补充
膳食纤维
什么方法好
答:
随着人们
对膳食纤维
与人体健康关系
的认识
的不断深入,一些高纤维食品越来越受到青睐,菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。在现代食品工业中,以米糠、麦麸、黑麦、燕麦、豆渣等富含
膳食纤维的
原料,经过系列加工制取相应的食物纤维产品,既可开发出直接口服的食疗型纤维制品,又可用作食品添加剂,诸如作为品质改良剂及膳食...
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