11问答网
所有问题
当前搜索:
我前空翻
前空翻
和后空翻教程
答:
1、
前空翻
站成立正姿势下蹲 ,屁股往上顶同时双手扶地下然后往前倒,身肩背落地往前滚,团身再收膝。要有海绵保护,再翻前滚翻的基础下 然后挑起来一点点翻前滚翻,记住是跳起来一点点哦,不要跳太高,落地后人是蹬的。还是要有海绵保护,助跑垫步半蹲双脚发力往上跳顶屁股收膝落地。2、后空翻 ...
为什么我翻
前空翻
的时候比别人远?就是翻不近?
答:
那是因为你没有掌握发力技巧,前空翻的时候要有一个后仰动作,落点自然就不会前移
。以站姿的位置点为开始空翻点,身体后仰偏离中心点,然后腰腹用力翻身在空中做一三百六十度大回环,落点会回到原空翻点。不管前空翻、后空翻,只要掌握身体平衡,都可以做到无限次回到原点的动作。京剧演员可以在一面大鼓...
小学生
前空翻
教程
答:
首先小孩子做前空翻一定要注意安全,拉伸动作是必不可少的
,其次就是一些简单的前空翻技巧:1.通过蹬腿动作来练习跳跃。向前跑几步,跑的时候一定要保持平衡。跑完最后一步时,两腿并拢,蹬地,让自己跳到空中。这个时候要注意一定要双脚落地,然后身边一定要有人保护,包括地上也必须有软垫一类的保护措...
前空翻
,后空翻技巧
答:
前空翻是通过:助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地,这四项概括性步骤来完成的
。起跳前,在自己的前方定好你要起跳的点。助跑,将近起跳点的时候提前微抬双腿,腾空,借惯性使自己前跃一点,落在起跳点上的同时屈膝,并迅速上扬双臂,双臂向下甩的同时借屈膝时蓄好的力进行反弹,起跳腾空,头迅速下走,此...
我的
前空翻
为什么翻歪
答:
前手翻和直体前空翻在空中都应抬头完成
,用抬头的动作保证身体挺胸,展腹拉成“弓形”形成反弹,以便联接后面空翻动作。1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿;2、推手快速有力;3、空中抬头挺胸,直膝绷脚面;4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸;5、利用身体反弹“力量”含胸起跳(不能提臀);6、起跳...
我前空翻
怎样才能蹲着着地,总是连最起码的蹲着着地都不会,我总是屁股...
答:
以胯骨为轴,小腿和脚快速下落,多练练,做
空翻
的时候最好是在厚一点的海绵垫子上以免受伤。这个和跳起来的高度无关,只要正常起跳高度就可以了,还有就是不要着急翻感觉自己跳到了最高点在翻就可以了
为什么我练
前空翻
,是屁股先落地?
答:
我刚开始练的时候也是这样。原因很简单。一是腰力不够,或者说是腰力不协调;二是对自己有个保护意识,因此喜欢双手伏地保护自己,更使得屁股不能前收。估计你最可能的原因就是如此。有个办法可以让你改过来。就是在
空翻
过程中,团身抱膝,直到落地,在此基础上,屁股肯定不是后凸的,因此可以将这个...
我前空翻
,翻过去是摔在地上的,怎么练能练成?
答:
腰腹力量不够导致的,多下下腰,做做仰卧起坐。翻的时候记着脚先落地,靠冲劲和腹部力量弹起来就好了
前空翻
怎么练?我会前手翻
答:
首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻,下面我就告诉你怎么练?1、 练习空翻最容易练的是
前空翻
,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的...
我的
前空翻
怎么过不去
答:
前空翻
需要的身体素质除了腰腹力量,弹跳,全身协调性 还有脊椎的柔韧性,每节脊椎都是有韧带连接的,柔韧性好团身更紧,前空翻才更稳定。前面提到的仰卧姿势的抱腿前后滚的动作就是练习脊椎韧带。如果要安全训练找块垫子,翻过去简单 要翻过去再站起来需要很长时间练习,如果你希望原地干拔前空能站着,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
女生侧手翻自学
前空翻技巧图解
前空翻原地起原地落
街舞前空翻
前空翻的技巧是什么
儿童前空翻教学
单脚前空翻教程
10秒学会小孩侧空翻
30秒学会翻跟头