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我的左胳膊肌肉里面痛怎么办
胳膊肌肉酸痛怎么办
答:
建议你工作一个小时就要起来活动一下,多转动胳膊,做适当运动
,这种肌肉酸痛没有什么特效药可吃的,主要是你要加强保养意识。治疗的方法有以下几个:1、
适当运动,多转动胳膊2、可以按摩3、热敷
热敷可以帮助促进血液循环,疏通经络,你可以上淘宝找下热麦,这个热敷效果好!3,帮助你年纪?如果30岁以上...
我
左手
向右边使劲挥拳,
怎么左胳膊的肌肉
这么痛啊
答:
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主
。2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。3、
健身后补充蛋白质和碳水化合物
进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采...
我的胳膊疼
答:
运动可以:耸肩运动 处于坐位或是立位。两肩处于放松的耸动,幅度从弱到强。每天持续两次,每次在50-120下
。可根据自己病情酌情考虑。拉肩运动 后伸压肩,背地桌面,双手扶桌,反复下蹲,重复10次,
练习肩关节后伸功能
。
甩手运动
两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后...
肌肉酸痛我手臂肌肉疼
很长时间了
怎么
恢复?
答:
训练条件:该训练需要在运动后24到48小时后再进行,此时如果肌肉仍然酸痛,在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上,
进行排酸训练
。排酸训练原理:利用缓式的肌肉全程运动,增加疼痛处血液循环,尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环,清除腿部肌肉淤积的乳酸,最终达到止痛和增加恢复速度的目的。提示:热敷虽然也能...
左膀
肌肉疼痛怎么
回事
答:
国外针灸工作者多用毫针或电针治疗,日本学者还采用过隔姜灸。取穴以颈肩部穴为主,但也用远道穴和阿是穴。据国内外资料统计,针灸对本病有效率在90%左右。为了验证疗效,有人以肌电图观察温针对颈椎病的作用,发现随着阳性体征的消失,肌电图静息时的纤颤波、正相波消失,受损神经支配
的肌肉
肌力恢复...
为什么我感觉
肌肉酸痛
?
答:
如果你感到肌肉酸痛,你可以采取以下措施来缓解
疼痛
和不适感:休息:如果肌肉酸痛是由于过度锻炼或运动导致的,休息和放松可能有助于缓解疼痛和酸痛感。热敷和冷敷:你可以尝试在肌肉酸痛的地方使用热敷或冷敷来缓解不适感。拉伸和放松:轻柔地拉伸和放松肌肉可能会缓解肌肉酸痛和疼痛。如果你
的肌肉酸痛
感持续...
为什么
我的
一只
胳膊肌肉
总
疼肌肉
不自觉抖动呢
答:
一、可能和神经系统过度紧张有关。二、可能是由于劳累过度导致的
肌肉
紧张。三、可能是缺钙和其他营养物质导致的有关。缓解方法:一、心态放好,平时改掉不好的生活习惯,凡事看开些。二、肌肉紧张处多加按摩。三、补充钙片等营养元素。
...
肌肉酸痛
人家说酸痛就休息等他长肌肉 不过
我左手痛
右手不
痛 怎么
搞...
答:
运动后洗澡或者按摩放松 运动后补充好营养,诸如蛋白质和碳水,还有多吃含有维C、E等抗氧化维生素的蔬菜 充足的休息 另外,继续运动还是有效减轻疼痛的手段,也就是说运动后周身疼痛仍继续运动不仅不会加重你
的疼痛
,反而可以延迟缓解你的症状!最后经过一段较长的时间,当你习惯了训练之后
肌肉
延迟性
酸痛
时...
我的
两个
胳膊肌肉酸痛
半年多了是什么原因?
答:
回答:问题分析: 你好,你这样的情况有可能是风湿免疫病或有劳损、脊椎病等情况的。另外还应该查查电解质,排除低钾的可能, 意见建议: 指导意见:这种情况一般的情况可以采用中药、按摩、针灸、理疗等治疗的。但还是建议去医院做个详细的检查,然后明确病因,对症治疗,祝健康。
我
左边
肩膀
疼痛
,特别疼,请问什么原因,该
怎么办
答:
若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
我的
肩周炎是外yong(苗、、父廴、、廴养、、生、肩周贴),辉复后没在反复过。平时还可以自己做些按摩:1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。2.用健侧手的第2~4指的指腹按...
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