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打完球没受伤但脚踝痛怎么办
打完
篮球之后
脚踝痛
,或与哪些因素密切相关,得避而远之?
答:
如果你意外受伤,你应该积极治疗
,避免忽视更严重的后果。然而,如果那天没有疼痛,只有第二天的不适,那很可能是长时间不活动和乳酸分泌过多引起的肌肉酸痛。这种情况不需要去医院治疗,在家休息几天,大约两三天就可以了。许多人可能不知道,当你的身体打篮球时,它的踝关节通常是身体承受最大重量的部...
打完
篮球后,膝盖以下
脚踝
以上的骨头会疼,这是
怎么
回事?
答:
2、用脚部护腕
除充分活动自己的身体
以外,我们在运动之前也可以给自己带上一个脚部护腕,这样可以很好的帮我们防止脚腕受伤,不过需要注意的是,这种户外一定要买一些质量比较好的产品,只有这样才能达到理想的效果。3、
平时多补钙
除以上几种原因以外,导致我们脚部骨骼受到伤害的原因,也有可能是我们缺钙...
每次
打完
篮球,
脚踝酸痛
,会痛几天,才会慢慢消除,求医生帮助,是什么原 ...
答:
运动过量,运动过程中不注重保养,尤其是脚踝,关节处。我自己也篮球出生的。平时,
以及打球过程中喷云南白药,降温
,效果很好,还有改变你的打球方式,篮球很有技巧。
打篮球后
脚踝
关节
痛怎么办
?
答:
打篮球造成的踝关节痛,
24小时之内要冰敷的,伤筋动骨最少要休养100天
。如果没有休养好的话,以后可能变成习惯性崴脚。我哥现在打篮球都一直带着护踝,类似这样的如图:手上的关节痛可能是打球触到了,以后打球要尽量小心一点才行。
打篮球
脚踝疼
(
未受伤
)
答:
休息主要是记住
不
要用或尽量少用
受伤
关节,尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋,可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位,但不要太紧,以免引起
疼痛
。抬高,以减轻受伤区的血压,可以把
踝关节
放于板凳上。预防 包括运动前先作准备活动,做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式.祝...
踢球后
脚踝痛
答:
这个伤
不
容易根治.只有物理治疗来加强
踝关节
力量.提供你一个方法:起踵.站立于墙边或者窗台边.(只要能用手扶的地方).双脚脚尖正对前方.两脚之间可并拢.也可留少许间隔.利用踝关节的力量向上抬脚后跟.双脚脚尖不离地,用于支撑.抬后跟的时候双膝不能弯曲.躯干挺立.肩,髋,膝关节保持同一直线.快上快下....
打篮球
脚踝疼怎么办
答:
你痛了多少天?只要你能打到球。跑得起。一般都会没事。过多一阵子就好。想快点好就擦多点药油。只有痛得不能着地才要去包。别担心。总会好起来的。
打完
篮球双脚
脚踝痛
是
怎么
回事
答:
脚踝
扭伤,轻者只是局部轻微
疼痛
,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。所以说,
不
要再转动已
受伤
的关节是护理的第一课,其次则是冰敷;可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时...
打篮球后
踝关节
经常
酸痛
什么原因
答:
第一、运动过量,脚踝负重过久,导致脚踝附近的肌肉疲劳,造成
脚踝疼痛
。第二、运动前
未
进行热身运动,导致肌肉韧带拉伤。第三、打球过程中动作过于激烈或者
不
正确导致的。第四、穿了不合脚的运动鞋,导致鞋子与脚踝摩擦过猛。以上这四种情况,都是很容易导致
脚踝受伤
的,如果不小心受伤了,就要积极地治疗...
打羽毛球蹬腿
脚踝痛
答:
打羽毛
球脚踝
关节
疼痛
形成的原因:1.步伐动作错误,所致;2.肌肉力量差,短时间内的运动量相对于你来说可能太大,而且劳累之后
未
等完全恢复又开始下一轮的运动,长期如此,疲劳、损伤!3.穿专业的羽毛球鞋,防止侧滑,减少脚踝崴 如果仅仅是活动没什么问题只是量有点大,减少运动量脚踝就
不
会有事。如果...
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