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打篮球投篮发力时膝盖疼
我经常打篮球,
打篮球的时候
经常跳,抢篮板,盖帽,现在我
膝盖
下面的筋疼...
答:
建议你去医院做核磁共振,然后对症下药
,因为
半月板损伤
时可以恢复的,如果裂缝,就难以恢复,甚至有可能要去掉半月板。记住,如果你体重比较大,或者跳的比较高,打篮球的时候一定要穿一双好的篮球鞋,而且尽量带上护膝。最后,现在一定不要再打球,因为你的一条腿疼,身体就会不由自主的将力量大部分集...
最近
打篮球时膝盖疼痛
,请问这是什么原因呢?
答:
根据我的经验来看,
估计是打球时间过长,在硬地面奔跑跳跃过多导致膝关节受损、疼痛
,你需要引起足够的重视,现在膝关节已经发出了危险的信号。(我有这方面的实际经验不是乱说) 建议:
立即停止运动
使受伤的膝关节有一个修养恢复的时间,否则,后果会更加严重,有条件的话可以用云南白药吃的和喷的。 膝...
打篮球膝盖
受伤怎么保护和康复?
答:
不能前后移动,然后大腿用力,
如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了
,如果疼痛剧烈,就是软组织老化了 形成原因: 由于人体骨骼的结构特点,当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触,润滑液体不能很好的保护膝盖,长时间负重登山,造成膝盖内硬 性摩擦,导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等,长时间膝盖弯曲的动作都...
篮球打
多了
膝盖疼
,如何补救?补钙可以么?
答:
一般的考虑膝关节过度的运动引起的症状
,出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜,引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。
建议使用一些活血通络的药剂
,它可以温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛...
打篮球
怎么减少
膝盖
的损伤?
答:
如此说来,要
打篮球时
避免
膝盖
受伤最重要的,还是要做好防护。其中有以下几个要点需要注意“1.穿戴护具。护膝很重要,起跳脚尤其需要穿戴护具。因为是
发力
脚,这里的受力也最重,穿戴护膝能够更好地提供防护。2.买一双好的篮球鞋。当然不是说贵的篮球鞋就一定好,但是好篮球鞋确实能对脚踝、膝盖的...
剧烈运动(
打篮球
)后的问题
答:
2.首先,
打篮球
之前需要热身活动,这是必不可少的!特别现在这个季节,如果不热身,很容易对
膝关节
造成损伤。建议在运动前,做些合理的拉伸运动,刚开始
打球的时候
也先热热身,让身体热起来以后再开始
发力
,让体内分泌润滑剂保护膝关节。结合你右腿膝关节的症状,可能是你在运动中损伤的,可能是发炎,...
做急停跳投
的时候
该怎么避免膝伤?
答:
你可以通过GIF以及你平时
打球
习惯脑补下 4、避免超重负荷
膝盖疼痛
,也有一部分原因可能是身体太重。超标的体重会导致
发力
加倍负荷在膝关节上,可能短时间内你没有察觉。可是久而久之,小毛病就出来了。所以,合理控制好体重,这点,也值得你留意下。5、佩戴护具打球 真的,不要小看护具的作用了。适当...
为什么
打篮球的时候
,
投篮
以后手肘会很痛,不是长久不运动的酸痛。感觉是...
答:
个人认为是
投篮
姿势的问题,投篮应该是一个需要协调性的动作,整个动作由脚下开始
发力
传导到上身,然后手顺着起跳的力度自然上摆,将姿势拿到头正上方以后,用手腕拨球投篮。所以很可能是长久运动姿势有问题,用力过猛,导致手肘积水,所以要是喜欢
打篮球
,更应该养成良好的
打球
习惯和扎实的基本功,正确的...
打篮球
左
膝盖
受伤快半年了还是不好!当时是在打篮球跳起来
的时候
,被两个...
答:
2、急变向或急停时扭到,那么必然是因为变向时蹬地的方向不对,大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的(科麦等人也是),乔丹和大部分球员都有一个特点,脚经常呈内八字,
膝盖
内扣。这个方式是适合变向
时发力
,比如说想向左冲,那么先让重心向前一些,内扣的右腿正好可以顺当的发力,但是问题也就出...
打篮球
如何保护
膝盖
答:
2、其次就是
膝关节
和脚腕手腕的一些热身,就和我们平时做操或者跑步等运动需要做的热身一下,让自己的关节充分的运动起来,这样可以减少一些拉伤,硬伤的产生。当然也可以做弓步和高抬腿的一些运动。3、再次说的就是带球了,我们打球前,一定要做一些带球运动,这样能够帮助我们在
打球时
能够迅速的进入状态...
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