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抗氧化能力最强的食物
8种“当红”
抗氧化食物
,平时多吃些,营养又抗衰
答:
1、
番茄
抗氧化“火力最强的武器”就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的番茄红素,其抗氧化能力是维生素C的20倍。特别是煮熟的番茄,虽然维生素C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更强。2、
绿茶
绿茶中含有大量的维生素C,可淡化肌肤中的黑色素,使肌肤美白柔嫩。它的抗氧化作用是...
抗氧化的食物
和水果有哪些?
答:
1. 蔬菜:莲藕、生姜、油菜、豇豆、芋头等蔬菜具有较强的抗氧化能力
;大蒜、
菠菜
、甜椒、豆角、西兰花、大葱、白萝卜、胡萝卜、卷心菜等蔬菜的抗氧化能力中等;大白菜、冬瓜、丝瓜、蒜薹等蔬菜的抗氧化能力较弱。2.
水果
:山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬等水果具有较强的...
抗氧化食物
有哪些?
答:
1、
葡萄
葡萄籽中的花青素抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。2、
蓝莓
莓类富含花青素、β胡萝卜素以及维生素C,具有很强的抗氧化物作用。3、
山竹
山竹原名莽吉柿,是名副其实的绿色
水果
,与榴莲齐名,号称“果中皇后”。山竹营养丰富,抗氧化作用强。4、柚子 含多种维生素和钾。几乎不含钠。
女性
抗氧化的食物
有哪些
答:
1、西红柿——番茄红素是西红柿抗氧化的主要原因
,番茄红素具有极强的抗氧化能力,果实越红的西红柿效果越强,特别在日晒后,多吃一些西红柿,可以帮助肌肤美白淡斑,但是需要注意的是,西红柿加热后食用营养价值更高哦。2、
绿茶
——它富含丰富的茶多酚,这是一种纯天然的抗氧化物质,它进入体内后,会大...
抗氧化的食物
和
水果
有哪些
答:
1. 蔬菜类:藕、姜、油菜、豇豆和芋头具有较高的抗氧化能力。2. 大蒜、
菠菜
、甜椒、豆角、西兰花、大葱和白萝卜的抗氧化作用属于中等水平。3. 胡萝卜、卷心菜的抗氧化性能相对较弱。4.
土豆
、韭菜、洋葱、
西红柿
、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、冬瓜、丝瓜和蒜薹的抗氧化作用较不显著。5. 莴苣、绿豆芽...
抗氧化的食物
和
水果
有哪些
答:
坚果类的有:腰果、核桃、榛子、花生等,由于这些食物富含油脂,所以不宜过多食物,以防肥胖。6、
燕麦
。我们常喝的燕麦也是抗氧化功能非常强的食物,它富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分对帮助肌肤抵抗衰老都有着一定的功效。而且每天食用燕麦还能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新。
抗氧化食物
有哪些?
答:
1、胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,可以在人体转化成活性的维生素A。胡萝卜好买易储存,而且颜色鲜艳,吃法非常多,可以作为百搭的配菜加入日常的饮食中。2、
蓝莓
蓝莓是花青素含量非常高的一种
水果
,膳食纤维含量也很丰富。口感酸甜可口,食用方便。花青素是一种很强的抗氧化剂,对自由基的清除...
抗氧化的食物
都有哪些
答:
1.
红薯
:红薯是一种富含抗氧化剂的食物,尤其是β-胡萝卜素和维生素C。这些成分有助于抵抗自由基的损害,减缓衰老过程,并降低患癌症的风险。2.
玉米、芦笋、花椰菜
、茄子、
甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇
、雪里蕻、大白菜:这些蔬菜被世界卫生组织列为健康食品,因为它们含有丰富的维生素、矿物质和...
抗氧化的食物
有哪些?
答:
1、枸杞,枸杞相信大家都比较熟悉,特别是保存了三年左右的枸杞,具有相当不错的抗氧化功效,跟石榴和橙子等食物相比远远要高很多,如果单单只用传统的方法来食用枸杞的话,没有办法让抗氧化功能发挥到更大的作用,最好食用新鲜的枸杞,或者还能用枸杞搭配鲜果汁一起喝,这样效果会更好。2、
葡萄
,由于...
抗氧化的食物
有哪些
答:
1. 菠菜:菠菜富含维生素C、维生素K和叶酸,有助于提高身体的
抗氧化能力
。2. 葡萄:葡萄中的籽和皮含有丰富的抗氧化物质,建议连皮和果肉一起食用。3. 绿茶:绿茶中的儿茶素和上儿茶素具有很好的抗氧化作用,能提高SOD的活性,清除自由基。4. 胡萝卜:胡萝卜富含β-胡萝卜素,有助于提高身体的抗...
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