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掷实心球动作要领视频
双手
掷实心球动作要领
视频时间 00:52
投
实心球动作要领
答:
1由双脚前后开立,双手体前持球开始;2身体后屈,持球上举后引至最大幅度(此时,重心靠后,腹部充分伸展,后腿略屈),此过程是身体超越器械的过程,身体在前,
实心球
在后;3后腿用力向后下蹬地(向后为主),依次用力收腹,双手向前投出实心球(前上40度左右),此过程是一个鞭打
动作
,腿、腰、...
实心球
的
动作要领
有哪些?
答:
1、正面推
掷实心球
要领
:推球时上体略前倾,两脚蹬地,两臂用力将球推出。2、侧向推实心球 以右手为例,重心于右脚,左前脚掌内侧着地,持球于右锁骨稍前方,推球时蹬地上体左转呈正面。3、双手从头后向前抛实心球 重点:双腿登伸、展 髋挺胸、双臂挥摆 难点:用力幅度和速度的结合技术。4、双手...
如何正确投
掷实心球
?做哪些准备活动能有效地提高投掷实心球的成绩?
视频时间 02:17
掷实心球
的规范
动作
?
答:
最后用力是投
掷实心球
的主要环节,
动作
是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。实心球的练习方法和技巧~1.前抛练习:将学生分成两组...
单手投
掷实心球要领
视频时间 09:53
掷实心球
的
动作要领
答:
1、两脚前后开立,相距约50cm-80cm,两手将
实心球
高举头后,身体稍后仰,有稍微背弓。2、投掷时,将实心球由头后经头顶至体前,预摆1-2次,当第二次预摆开始时,由肩带动上肢蹬地和前臂,摆速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时,用力将球抛离...
如何正确投
掷实心球
的
视频
视频时间 09:53
实心球
怎么扔得远图解
答:
一、正面双手头上
掷实心球
的动作技术
动作要领
:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂
掷球
...
双手投
掷实心球动作要领
答:
双手投
掷实心球动作要领
如下:实心球动作要领 正面双手头上前抛实心球的动作技术 面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂...
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简介掷实心球动作要领
原地侧向掷实心球动作要领
单手投掷实心球的动作要领