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晚上10点健身有效果吗
健身
请问一下我是工作党。
晚上10点
才有空。 我想晚上10.00健身半小时然后...
答:
晚上补充蛋白质有部分人可能会感觉难受影响睡眠
。如果目的是增肌可能需要好好估计自身情况,因为锻炼时长不够长,而且运动并不能抵消久坐带来的不良影响。所以建议将健身半小时的目的改为保持健康体魄和良好精神,而不是以增肌为目的。
我是一个高中生,每天
晚上10点
半才到家 但是我想锻炼身体,所以就在10点...
答:
绝对不可以
,这不在是锻炼身体了是在折磨自己的身体了。这样对你肌肉恢复一定不好,你还是早点起来锻炼好。
每天
晚上10点
多进行身体锻炼,各种锻炼,拉韧带,高抬腿...
答:
不建议你这么做,因为晚上运动会大大抵消你的睡眠质量
,不过由于你是高三,比较忙,可以理解,正常的运动时间是在下午3点到6点,这时候人体的各个器官是在最佳状态,这时候锻炼效果比其他时间段好,其实,要想拥有好的身体,并不难,有一难点,就是自己的自制力,不管是学习或者其他,自制力很重要,你...
晚上
9~
10点
做
健身
操减肥可以吗~~
答:
晚上9到10点做健身操可以减肥
,但是不建议这个时间锻炼。因为太晚锻炼容易兴奋影响睡眠。如果时间充裕建议傍晚锻炼,如果时间不够根据个人作息时间安排。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制,一般在傍晚达到高峰。比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00...
晚上
9点到
10点
锻炼好吗?
答:
二、饭后需休息后才可以运动正如上面所提到的,很多现代上班族每天都要加班的很晚,因此都有进食宵夜的习惯,如果
晚上
九点到
十点
运动,一定要选择宵夜前或者宵夜后,休息半个小时以上才可以锻炼,不然容易导致消化不良和肠胃疾病。关于晚上运动你是否还有其他要点要补充的呢,欢迎在下方评论区留下你的看法。
我是大学生
晚上
自习完后 大概
10点
到操场进行跑步锻炼 请问这个时间...
答:
建议晨练.比
晚上十点
练科学多了.跑步要起锻炼
作用
.不取决于路程.取决于过程.有氧运动对身体有益.也就是说慢跑能达到锻炼的目的.当然.我不是说快跑对身体有害.那些百米运动员总是很健康.平时跑步最好以慢跑为主.路程视自己的能力而定.大学生一般慢跑1.5-2公里没问题.但真的.别在晚上跑....
晚上十点
可以
健身吗
,我想做腹肌撕裂者
答:
完全可以。一天的锻炼最佳时期是两个,一是早晨5~7点,一个是
晚上
9~11点。不过,如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先...
晚上10点
,这样锻炼能有肌肉吗?
答:
有,但我建议你
晚上
不要锻炼,因为睡前应避免剧烈运动,理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。一般情况在傍晚锻炼是最好的,这时候人的生理处于旺盛的期间,而且空气很好,晚上适宜散步,让...
我是一名学生,白天没有时间锻炼,只有
晚上
睡觉前(
十点
...
答:
晚上
锻炼没有坏处,跑步后能冲个澡,不影响睡眠,对身体大有好处,比早上锻炼还好呢。
晚上10点
回家锻炼好吗
答:
晚上10点
锻炼不好。原因:1、锻炼后,身体处于兴奋状态,很难入睡,严重影响睡眠,使得身体得不到良好的休息;2、此时身体各器官应属于休息状态,锻炼后使得身体器官一直处于工作状态,可能造成肌肉、器官劳损,;3、此时锻炼,消耗体内热量,使得身体提前饥饿,使生活不规律。
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