11问答网
所有问题
当前搜索:
最减肚子的运动
什么运动最减肚子
??
答:
效果:游泳是一种全身性的运动
,能够锻炼到身体的各个部位,包括腹部。游泳时,身体需要克服水的阻力,从而消耗更多的能量,有助于减肚子。建议:每周进行2-3次游泳,每次持续30分钟以上。
瑜伽
(Yoga):效果:瑜伽中的一些动作,如腹式呼吸、倒立式、支架式等,能够有效锻炼腹部肌肉,促进腹部脂肪的燃烧...
怎么
减肚子
?
答:
2. 多参加体育运动:通过运动,可以消除机体多余的脂肪,是最健康的减肥方式。像
仰卧起坐
、爬楼梯、夜跑、健身操、
瑜伽、跳绳
、转呼啦圈等运动,都能够消耗肚子和腰部的脂肪。3. 经络调理:腹部按摩或针灸,减脂效果也不错,建议找专业医生来调理。请注意,减肚子需要坚持,不能一蹴而就,还需要根据个人身体状况选择合适的...
减肚子
最有效
的运动
方法是什么?
答:
肚皮舞能减去腰腹赘肉
,还能促进血液循环,有助排出多余体液。它是一种有效的有氧运动,平均 30 分钟能燃烧 180大卡热量,通过尽情地舞动腰、臀、肩、臂和腹部等身体大部分肌肉群,来达到纤体的功效。还能瘦腰提臀噢!6.呼啦圈 呼啦圈对瘦小腹的效果是大家都知道是非常有效的。常做呼啦圈可以均匀地让腹...
瘦肚子的
简单
腹部运动
方法有哪些?
答:
1、瘦肚子走为上计:简单来说也就是少坐车、多走走
,这个方法的关键是屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。2、
跳绳跳掉肚子
:动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。3、
仰卧起坐
:每天练习...
专门
瘦肚子的
健身动作有哪些呢?
答:
1、仰卧起坐
众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法,具体的做法是仰卧在床上, 把两腿伸直,两手交叉放在头后面,上半身用力的坐起,注意要使用腹部力量 ,通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动,时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了,每天坚持做50个左右,坚持一个月肚子的赘肉就明显减少了。2...
怎样可以快速的
瘦肚子
?
答:
1、
减肚腩
之
运动
篇1、单腿抬臀身体放松躺在床上,将右腿膝盖慢慢弯曲,右脚脚掌踩在床上,然后将左腿抬起来,并将左腿放在右腿上面。两手臂放在床上保持不动,掌心向下。接着将腹部和臀部收紧,并使臀部慢慢往上抬起来,使上半身挺直。保持动作数秒钟,然后慢慢放下。重复动作20次后,换另一条腿做...
什么运动
最容易
瘦肚子
答:
瘦腹运动1:双腿屈膝卷腹 坐在
瑜伽
垫上,将上身支起与地面成45度角,臀部紧贴垫面,然后双腿屈膝向尽量靠近胸前,同时上身与双手做向前运动。瘦腹运动2:直腿触足卷腹 平躺在瑜伽垫上,将双腿抬起与地面成90度,利用腹部力量使上身做向上运动,同时双手向上抬高触摸脚尖。瘦腹运动3:
平板支撑
俯卧在...
做
什么运动
最能
减
小
肚子
?
答:
最能减小肚子的运动有:
跳绳
运动、
慢跑
运动、
瑜伽
动作、家务活、
游泳
。1、跳绳运动 平时在生活中可以进行跳绳运动,养成一种良好的定期进行跳绳的习惯,对于减肚子非常有帮助。跳绳是比较常见的一种运动,平时定期适量的进行跳绳运动可以很好的减掉肚子的肉肉。2、慢跑运动 有氧运动能让全身的肌肉得到有效...
做
什么运动
能
减掉
小
肚子
?为什么?
答:
1仰卧起坐
众所周知,这是一种最好的减肚子的运动方式,具体做法,躺在一个比较舒服的地方,床?沙发?或者其他你们乐意的地方,两腿伸直,双手搂着脑袋,上半身用力坐起来,主要使用腹部的力量,直接可以让腹部的赘肉动起来,燃烧掉它们,每天根据自己的身体情况,做100-200个,一个月后,会有明显效果...
哪个动作
最减肚子
答:
钢管舞是一种全身得到锻炼
的运动
,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉
的锻炼
。比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧
腹部
肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉完成动作,更是...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
排名第一的燃脂瘦肚子
减小腹最有效的动作
30秒瘦肚子最简单动作
一天中瘦肚子最佳时间
世界公认瘦肚子最快的三个动作
减肚子的最快运动有哪些
哪项运动减肚子最有效
减肚子上的赘肉最快最有效的方法
一个动作三天瘦肚子