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有什么合理的减肥食谱
帮忙配套营养
减肥餐
答:
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
减肥食谱二:早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉...
减肥餐食谱
一日三餐
答:
以下是一份减肥餐食谱,供您参考:
早餐:
燕麦片:1/2杯,加入一些脱脂牛奶或豆浆,配以一个水果(如苹果或香蕉)。 全麦面包:1片,搭配低脂火腿或鸡蛋。 煮鸡蛋:1个,搭配一些蔬菜(如西红柿或黄瓜)。 午餐: 烤鸡胸肉:100克,搭配一些蔬菜沙拉或烤蔬菜。 红薯:1个,搭配一些蔬菜或豆腐。 绿豆汤:1碗,可以加入一些...
一日三餐
减肥的食谱
表是
什么
?
答:
1、早餐 首先我们介绍的就是早餐,早餐的内容可以参考一杯纯牛奶或者酸牛奶,一片全脂面包,一根玉米
,这样的话一方面保证身体的基本营养需求,另一方面没有过多地摄入一些热量脂肪比较大的食物,也就可以有利于减肥。2、午餐 午餐的作用是比较大的,所以必须要营养充足,具体的就是米饭半碗,牛肉炒黄瓜一...
健康
减肥的食谱有哪些
?
答:
1、先将雪梨去核、去皮,浸泡半小时;2、猪肉用水洗净切成块,与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1小时。三、拌黄瓜 功效:黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对
减肥
很有利。制作方法:1、将黄瓜洗净,切成块装碗。2、然后撒入盐拌匀,腌制20分钟。搅拌均匀便可食用。
请问
减肥
时要吃
什么
最好??
视频时间 00:41
减肥的食谱有哪些
?
视频时间 00:31
减肥食谱
一周瘦10斤
答:
减肥是一个长期的过程,而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时,根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥,制定了一个减肥食谱,另外也要搭配适量的运动来促进减肥。 星期一:
早餐
:燕麦粥、鸡蛋、苹果 午餐:煮瘦肉、西兰花、红薯 晚餐:鱼、菠菜、黄瓜 星期二: 早餐:牛...
减肥食谱有哪些
?
答:
你好,很高兴为你解答,以下是一些可以自制
的减肥
美食建议:蔬菜沙拉:将各种蔬菜切成小块,加入适量的橄榄油和柠檬汁,搅拌均匀即可。可根据口味添加一些坚果、水果、鸡肉等。烤鸡胸肉:将鸡胸肉切成薄片,用适量的盐、黑胡椒和橄榄油腌制,烤至金黄色即可。这是一种低热量高蛋白的美味食品。豆腐汤:将...
最有效
的减肥食谱
吃
什么减肥
答:
2、蜂蜜藕汁
减肥法
:取新鲜的藕洗净,切片,压成汁液,按照1:1的比例加入蜂蜜服用。每天2-3次。3、蜂蜜百合减肥法:将鲜百合蒸熟,加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用,黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用 ...
...能不能告诉下我一日3
餐
该吃多少,该吃
什么
。谢谢
答:
记得选我为最佳答案哦 推荐十大健康减肥食谱
合理的减肥食谱
具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障...
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