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有氧运动和减脂
教练告诉我说
有氧
一个小时和四十分钟
减脂
效果没区别对么?
答:
1.从耗能的层面上说,训练40分钟和持续训练一个小时,身体的耗能肯定是不一样的,不管身体消耗的是什么,这部分多出来的能量一定是身体自己支出的。2.从消耗身体脂肪的角度来说,因为前提设置的是
有氧训练
,有氧训练主要消耗的就应该是自身的脂肪,所以多出来的这20分钟也应该是以消耗脂肪为主。我觉...
什么
运动
更
减脂
答:
有氧运动
中脂肪供能的比例相对较高,同时在设定的燃脂心率范围之内,45分钟的有氧运动确实要比同等时间的力量训练消耗更多热量。从这一角度,可以说有氧运动是有效的减脂方式,但并非最佳。 二
减脂运动
的选择 1.有氧运动VS力量训练。 原因在于有氧运动虽然能达到消耗热量的目的,但却不能长时间地提高新陈代谢率。如果过...
有氧运动
为什么能
减脂
?
答:
有氧运动
能
减脂
主要是因为它能够消耗人体的脂肪储备,能有效地促进脂肪的分解和转化,使脂肪酸被释放到血液中,从而达到减脂的目的。同时,有氧运动还能够提高人体新陈代谢和能量消耗,使人体在
运动和
休息时都能消耗更多的热量,进一步促进身体减脂。此外,有氧运动还有助于提高心肺功能,加强心脏的收缩力...
有氧运动
,是不是做的时间越长,
减脂
效果越好?
答:
并不是这样。
有氧
的
运动
时间越长,对于
减脂
效果并不一定是很好。
有氧运动
从一开始就会消耗脂肪,但是达到和超过30分钟后,脂肪燃烧比例最高。尤其30分钟到1小时,是
减肥
的黄金时间。
请问
有氧运动和
燃脂运动有什么区别呢?
答:
有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
有氧运动和
心率的关系:关键参数:最大心率:MHR为 220-你的年龄,最低心率,一般在早晨测试。保留心率:就是最大心率-最低心率
减肥
心率也就是有氧运动的心率范围应该是...
有氧运动
多久会消耗脂肪?是消耗全身还是某个部位的?
答:
减肥
是要通过
有氧运动
来消耗'脂肪来达到减肥的目的,常见的有氧运动有跑步,跳绳,而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原,只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪,所以有空最好运动40分钟,最好是跑30分钟步,跳20分钟绳子,跑步,跳绳,是消耗全身脂肪,很大程度上肚子上的肥肉最多。所以为了达到最佳的效果,...
有氧和
无
氧运动
,哪个更
减脂
?
答:
5:只做无氧运动能瘦吗? 能瘦,但是主要是视觉上的塑形效果,且较慢。 6.运动中,先
有氧运动
还是先无氧运动? 最好先进行力量训练,在进行有氧运动。 7.长期做有氧运动身材会怎么样? 长期有氧,体脂会下降,可以肉眼可见的掉秤,但没有配合力量训练,会显得身体肌肉不紧实;且容易出现平台期,
减肥
效果趋缓。 8.长期...
十大
有氧运动减脂
消耗排名
答:
十大
有氧运动减脂
消耗排名 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/634809772779751204 新浪微博 微信扫一扫 举报 2个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻?小Q要变瘦呀 2023-04-06 · 贡献了超过125个回答 知道答主 回答量:125 采纳率:0% 帮助的人:4712 我也去答题访问个人页...
有氧运动
的时间越长,
减脂
的效果就越好吗?
答:
所以
有氧运动
时间并不是越长就会越好,
减脂
的效果也不一定,很多人在进行一个20公里以上的慢跑之后,需要一个星期左右的时间来调和,并不是因为自己的体能差或者是身体素质不行,而是因为消耗真的很大,一般在这样长时间长距离的运动之后体重会下降3~7斤,并不是你消耗了这么多的脂肪,而是你身体里面的...
有氧运动
,是不是做的时间越长,
减脂
效果越好?
答:
有氧运动
对于
减脂
来说是非常有效的,但并不是做的时间越长,减脂效果就越好。有氧运动可以帮助消耗体内脂肪储备,从而达到减脂的目的。然而,减脂效果的大小取决于多种因素,包括运动的强度、频率和持续时间等。如果你的有氧运动时间过长,可能会导致身体疲劳和受伤的风险增加,同时也可能会导致身体的代谢...
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