来看看自己的焦虑程度!答:生活和学习无法保持专注,焦虑和担心几乎占据了所有的时间,心跳加快、呼吸急促、肠胃出现问题,开始拒绝和外界接触,封闭自己。 4、超重度焦虑 工作和生活受到严重的影响,严重的焦虑情绪持续一整天,出现非常严重的身体不适症状,极度恐惧的心理,心情焦躁不安,感觉生活无趣,对未来不抱有希望。 二、不要做的: 1、后悔过去 ...
焦虑很严重,有什么办法缓解?答:不要再纠结在那件让你焦虑的事情上。 心里有事才会焦虑不安。 但是着急,焦虑不安都是没有用的,需要冷静思考。 焦虑不安其实有办法调理,听听音乐,看看笑话,出去走走,到人群去和人闲聊天,说说笑笑,假如事情不是特别隐秘,不可对人言,其他的都可以把自己的烦恼说出来求助。也许你的大难题,在别人眼里根本就不算什么...