11问答网
所有问题
当前搜索:
每天一小时无氧一小时有氧
有氧
运动
一小时无氧
运动一小时
答:
如果你想要进行
一小时
的
有氧
运动和
无氧
运动,可以选择以下训练方案:首先,进行一小时的有氧运动,比如慢跑或游泳。这种运动可以使你的心率保持在适当的范围内,从而提高心肺功能和耐力水平。在进行有氧运动时,建议适当加入一些高强度的间歇训练,如冲刺或快速爬坡,以增强训练效果。紧接着,在有氧运动后...
天天健身会掉称明显吗
无氧
加
有氧一
共差不多一个
小时
多的时间 会一直掉...
答:
天天健身并不一定会导致明显的体重下降,因为体重的变化与多种因素有关,如饮食、代谢率、肌肉量等。如果您在健身时采取合理的饮食计划,同时进行
无氧
和
有氧
训练,可能会看到体重的下降,但这需要一定的时间和坚持不懈的努力。此外,长期进行高强度的训练可能会导致身体疲劳和受伤,因此应该注意适度锻炼,以...
做
一小时
的
无氧
会不会比做一小时的
有氧
减脂效果更好?
答:
会 但最好是
有氧无氧
交替的效果最好 减肥减不下来 很多人都是有氧过渡 无氧不足 和摄入太少
每天一
个
小时
,
无氧
和
有氧
的运动时间怎样分配才能达到好的减肥效果_百度...
答:
掉。相关研究发现,进行2个小时的
有氧
运动,体内90%的白氨酸就会被消耗掉,而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的 。而且锻炼过度,肌肉很容易会被拉伤。减肥的MM每周锻炼3~4次,每次在
1个小时
以上,这样的强度就足够了,大运动量的健身很可能会 损伤你的身体。进行有氧运动应该循序渐...
一天
做
有氧
运动一小时减肥,一天做
一小时无氧
力量运动,这样能达到效果...
答:
关键在于能坚持下去,再达到饮食营养均衡、摄入量小于消耗量肯定能达到你想要的减肥效果!
无氧
运动后进行
一小时有氧
运动能减肌肉吗
答:
可以,
无氧
运动脂肪和肌肉都消耗,
有氧
运动不能超过
一小时
的原因 人体能量消耗先从血液中的葡萄糖开始,葡萄糖消耗得差不多了就开始消耗糖元,然后再开始消耗脂肪。就中低强度的有氧运动来说,随着时间的延长,脂肪供能的比例会增大,也就是说,运动越久,你减掉的脂肪就会越多。在有氧运动坚持30分钟左右,血...
无氧
运动
1个小时
,
有氧
运动40分钟,时间是不是多了
答:
无氧
运动
1个小时
,
有氧
运动40分钟,时间上应根据自身的条件来决定 ,如果耐力好,体质好,时间上可以相对延长些,如果体质差,在时间上需要循序渐进,慢慢地往上加才对。不要历一时热情,一下把身体透支。这样有可能 第二天爬都爬不起来。更不要说明天继续运动啦。
每天
健身房一个
小时无氧一
个
小时有氧
的训练量够么
答:
看每个人的体质嘛~~还有你想达到什么样的效果
一天
2个的运动,说实在是非常不错的了,但是贵在坚持,加油吧
一小时二十分钟
无氧
+
一小时有氧
,这样怎么样
答:
如果你的减肥的话这样是非常有效果的,如果增肌就做
1个小时无氧
就好了。
胖子
每天无氧1小时
,
有氧
45分钟,一个月能瘦多少?
答:
如果你是真的认真的在锻炼不是去健身房拍照玩手机,再加上控制饮食的话,每个月廋10斤打底,我亲测,但是这样其实有点过快对身体不好,我感觉一个月廋不超过8斤最好,减脂是个漫长的过程,为了自身健康,切不可心急气躁盲目求快
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一小时有氧和一小时无氧
无氧一小时有氧半小时
每天有氧加无氧一小时变重了
一天有氧一天无氧
每天有氧无氧各半小时能瘦吗
无氧一小时有氧二十分钟
每天一小时有氧
每天无氧一小时
无氧半小时有氧20分钟