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滑冰部动作要领
滑冰
步伐
动作要领
答:
身体直立,双脚距离与肩同宽,双臂在身体两侧自然下垂。背部挺直,抬头挺胸。这是动作的起始位置
。2.
向右侧跳出,
落地时双膝弯曲,右脚在前,左脚在后。上身略微前倾,双臂像跑步动作一样自然摆动。3. 再向左跳出,两边交替重复以上动作至推荐次数。
初学者
滑冰动作要领
答:
初学者滑冰动作要领1 1、
直道滑行
直道滑行姿势是速滑的基本技术。
合理的滑行姿势应是﹕上体放松前倾,自然团身与冰面平行或略高于臂部
,
腿部深屈,膝关节成90度~ 110度角
,踝关节成50度~70度角,两臂放松置于背后,头微抬起,滑行姿势根据个人形态素质特点﹑滑行距离﹑冰场条件﹑天气情况等而有所...
滑冰
的几个基本
动作
答:
保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时,重心要往左侧倾倒。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬,改变前进方向
。两脚蹬一步往左移进一点,通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上,将重心完全移到左脚上,右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰,左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
滑冰
的
动作要领
答:
初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套,头盔等防护用具,选择好合适的冰鞋
。A.穿冰鞋 初学滑冰的人穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。 B.着装要点 初学滑冰的人应穿长袖衣裤,戴上手套,以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可...
滑冰
作为一种体育运动,有哪些简单的步法技巧呢?
答:
1、动作要领:右臂在前,左臂在后,左脚内刃蹬冰,右脚⽤外刃向前滑⼀
;⼤曲线,膝微屈,浮⾜在后。当滑到曲线的⼀半时,浮⾜靠近滑⾜移向前,两臂换位,在换⾜前双⾜靠近,体重稍向左移动,滑另⼀脚的曲线。2、易犯...
三分钟溜冰入门教程
答:
(一)
动作要领
:两脚尖稍向外分开,屈膝。以足跟部同时用内刃向外侧蹬冰,使之向前滑动,当两脚之间距离约与肩宽时,两脚尖同时内扣,膝渐直,滑至站立姿势后再继续做这一练习。(二)易犯错误及教学中注意事项:1.滑行时,身体重心是在两脚中间,冰刀滑行部位是后半部。2.两腿的屈伸动作要协调。3...
溜冰的步法和技巧?
答:
要领
:滑行过程中,利用臀部带动身体向一侧转,同时向下蹲,重心全部压在外侧支撑腿上,用外侧支撑腿的内刃着冰。注意:运用好重心的转移。此
动作
为初学者的最高境界,建议大家先从基础练起,要循序渐进。猫猫友情提示:关于着装和冰鞋
滑冰
时的着装 滑冰时最好穿着宽松衣服和长裤,尤其是溜冰菜鸟最好要...
学
滑冰
的基本
动作
答:
1. 先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这是直排轮中基本的站姿。2. 身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。3. 身体稍向前倾,右脚向前抬起。4. 右脚放下踏稳,重心转至右脚。依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉...
滑旱冰的
动作要领
答:
滑旱冰的
动作要领
包括以下几点:1. 站立姿势:两脚略为平行,两脚之间相距一个拳头的距离。身体稍微前倾,保持平衡。2. 向前滑动:利用身体向前滑行的力量,将两脚向外划,以增加滑行速度。3. 转弯:当需要转弯时,利用重心转移的方法,将一只脚轻轻转向需要滑行的方向。4. 停止:可以通过使用脚尖或刹车...
速度
滑冰
基本
姿势要领
答:
速度滑冰基本姿势要领:
直道滑行
、弯道滑行、起跑技术。1、直道滑行,合理的滑行姿势应是上体放松前倾,自然团身与冰面平行或略高于臂。
收腿动作要利用蹬冰后的弹力立即放松后腿
,积极靠拢支撑腿,不要有停顿和后引的动作。下刀动作应注意膝关节领先,与前进方向一致,向前提拉要快,着冰后动作要轻巧。2...
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