相当给力的八式减肥瘦身操答:第三式,抱膝和伸展式 这个动作可以瘦腹部,臀部,下背部和锻炼腿筋。 第1步,首先直立身体,将双脚分开与臀部同宽,同时双手相对并置于胸前。 第2步,再把左膝抬至臀部位置,然后双手肘弯曲向下,一直到手肘于置于左膝下端,成抱膝的姿势,如上图所示。 第3步,接着从臀部开始,上背部和双手向前伸展,左脚则向后笔直伸...
男人减肚子最有效的运动方法答:想要减肚子,这个我最有发言权了,我之前就是因为贪吃,长期久坐不运动,导致我大肚腩。后来,在我女朋友的督促下,我成功花了3个月时间练出腹肌了。 我是一个典型的爱吃美食的人。然而,随着年龄的增长,我发现自己的腹部肥胖问题越来越严重,这让我感到有些沮丧和尴尬。我女朋友也非常嫌弃,一直督促我锻炼,于是我决定...