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篮球投三分球力量不够怎么练
我打
篮球投三分
老三不沾,
力量不足
,要
怎么样
提高三分水平
答:
1、多熟悉球性(转球
,绕身体运球,抛接球等)2、多做俯卧撑(有条件可到健身房练上肢力量,但下肢也要跟上)、仰卧起坐等3、一般情况下力量会随着年龄的增长而增加的,所以不必太担心;4、如果是现处高中及以下时,建议重在固定好的投篮手型;5、先在最远自己又能轻松投到的点多练(最好有同伴传接来投) 本回答被...
篮球投三分
的时候手施不上力
答:
一、加强规范化投篮动作的练习
。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。二、
提高身体的训练程度
。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影...
打
篮球不
够力射
三分
。
怎样练
答:
首先,你得把自己的投篮姿势给调准确了
,这个很重要的,因为这样既好看又能投的准;其次,你要加大你的手腕和手指的力量,至于这个怎么练,我想是投的越多,力量会越大的,关键是要多投,投多了你自然而然会摸索出其中的奥妙;第三,练习的时候你可以叫一个人专门给你捡球和传球,你接球就投,而...
...可是
投3分
很吃力,有时连框都碰不到,该
怎么锻炼
让投篮轻松?
答:
以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球
,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.三跳投:跳投的好处是不象原地...
我12岁了 六年级 在学校
篮球
队打得分后卫 但
投三分
老是用老办法投 不...
答:
我是某一中高中校队,后卫,我觉得小学的话投三分用标准投法力气可能不够,命中会降低,
多做手部和腕关节锻炼,多投
,初中就能用标准投法了,不过正式比赛时,投三分都是空位,姿势不是很重要,有人在投三分会被教练骂的,哈哈。
打
篮球投三分不
够力的,
怎样
可以
练习
腕力。
答:
正确的投篮方式,尤其是
三分
,首先
练习
立定投篮而不要练习跳投 投篮的几个要点:1、从三威胁姿势开始!很重要 2、腰要直,任何投篮方式腰都要保证挺直 3、从脚踝开始发力,经过膝盖,经过你的腰,到你的肩关节,到你的小臂,最后到你的手腕,最后是手指,注意不是
力量
,而是惯性!4、手腕不是用来...
本人比较热爱打
篮球
,但是
3分
总是
投不
到,总是缺少一点
力量
.有准度没力量...
答:
你现在几岁啊,在高中以前有这种情况还是正常的,要是你还是初中生,以后应该就不会这种情况,另外你可以做做俯卧撑什么的,虽然俯卧撑主要练手臂腹部肌肉,但也是可以增强手腕
力量
的,还有其他很多
锻炼
都是可以增强手腕的力量,像哑铃,单双杠,就是平时多做的活也可以增强力量。
我喜欢打
篮球
但我
投不
了三分 我想问一下
投三分
是那块用劲
怎么练习
答:
首先,你个子小,意味着你的手小,所以我可以教你一个很适合小个子
投三分
的方法,你投篮主要是用腰腑肌,所以要注意以下几点,1。投篮时身体要弯曲,这样你de腰部才能用力,你才不会感觉用不上劲。。。 2。投篮时右脚在前,右肩略靠前,这有益于你右手单手投篮。。 3。把球举到额头的位置,使...
篮球三分球怎么练力量
答:
1、多
练习
投篮,投篮的过程,就是最好的
锻炼
手臂
力量
的
训练
,同时也可以提高投篮的准确率,每天练习投篮100至200次即可,但需要正确的投篮姿势,如果姿势错误,以后就难以纠正;2、做俯卧撑,一次做10至20个,循序渐进,早玩各做
3
次即可锻炼手臂力量;3、做哑铃操,从手臂到身体躯干腰腹,到腿,脚都...
我打
篮球
经常
不够力气
扔
三分
,经常airball。我知道我的手臂太瘦弱了,请...
答:
手臂
练习
可以每天定量的做俯卧撑或者举哑铃就可以,其实
投三分
手臂
力量
一般也可以的,我上高中以前也是不会投三分,但是后来突然的我会投三分了,而且也没有刻意的去
锻炼
手臂的力量,我感觉就是你偷懒姿势和手势的原因吧,你试着尽量去压腕,还有胳膊尽量要压下去,你努力着去试试,说不准你会突然的...
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