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练腿脑袋疼怎么办
练腿
后的
疼痛
难忍,该如何减轻疼痛呢?
答:
对腿部进行按摩,增强血液循环。可以用温水泡一下。如果是非常痛,下次就减小
练腿
强度。
健身
练腿
后几天,大腿异常酸痛该如何应对?
答:
我就有一段时间很长时间不锻炼,然后突然进行高强度的训练之后,大腿就特别疼,
然后我就选择是休息,不要太过于劳累
,因为你越用你的肌肉的话,肌肉会感觉到越疼痛,所以说休息其实是一种最好的化解方法,不要太过于操劳和劳累,能坐着就不站着,能躺着就不坐着。
大腿练
了好几个月了,为什么每次练完后,第二天都疼,
答:
我想是应该是伤着筋了,没事的只要稍微休息一下应该就会没事了,
实在要是还疼的话可以卖膏药或者热敷老解决
。
练腿
太痛苦了,练完腿要疼好几天,现在走路,起来坐下都不方便了,第一天练...
答:
建议还是每天全面训练,不要一天就练一个部位
, 那样会身体发育不均衡。
练瑜伽
腿疼
,第二天要接着练吗?
答:
如果不是很剧烈的话可以继续下去,不过要注意如果是感觉从骨头里传来的剧烈疼痛的话就要立刻停下休息了
。我以前是学戏曲的,这就是平常所说的开腿,上身还有开肩,这是需要很长时间来学习的,当然,如果你已经是25以上的人的话就不必要学习那么刻苦了,适当练习一下就行了。练到感觉疼痛不是很剧烈...
健身
练腿
后大腿很痛,睡觉都
疼
,
怎么办
?
答:
锻炼
肌肉有轻微的酸痛是正常的,如果出现非常严重的酸痛感就说明练习的量过大。开始锻炼时一定不能强度太大,要逐渐提高运动量,让身体有一个适应期。
刚开始健身,练的
大腿
很
疼
,前天练的 已经休息一天了 今天可以继续...
答:
谁刚开始都会不适应嘛 坚持每天
锻炼
如果觉得很疼的话 可以适当减轻锻炼 然后每天都要坚持 不能今天锻炼明天休息 那样是不行的
锻炼腿疼怎么办
答:
那是因为体内乳酸堆积。可以冲热水澡,吃碱性食物,抖动腿让其充分放松(每次运动完都要做好放松整理)实在特别酸痛就喷云南白药气雾剂,只喷白瓶就可以,我是练短跑的,每次训练后的放松很重要。不要停止运动,因为出汗也可以帮助排除乳酸 不会是拉伤,您是太缺乏
锻炼
,动感单车的站姿坐资爬坡太容易使...
每天都练慢跑 腿很
疼
跑不动
怎么办
呀。。
答:
正常现象,过了这一关就好了,休息一下先,刚开始是这样的,注意运动完之后要放松,就是按摩
腿部
,哪里痛按哪里。还有晚上睡前用热水泡脚,一边泡一边手擦,至肩膀出汗为好。还有就是吃清淡的食物,不要吃太多肉类,否则会造成酸性体质,会使你这一现象变得严重。
...现在练了一下,
疼
死我了,
大腿
内侧的筋骨好疼!
答:
回答:问题分析: 这种情况应该是韧带的过度拉伤引起的
疼痛
,有局部的渗出水肿等反应才导致疼痛加重。 意见建议: 建议充分休息,避免活动引起局部的肿胀。早期冷敷
处理
,稳定后做热敷,理疗促使韧带恢复。完全好转后应该逐渐的活动
锻炼
才能避免韧带拉伤。
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