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维生素含量较高的食物有哪些
维生素含量高的食物有哪些
?
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘
2、富含维生素E的食品:
芝麻
、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
维生素含量高的食物有哪些
?
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘
2、富含维生素E的食品:
芝麻
、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
富含
维生素的食物有哪些
答:
1、富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等
。
胡萝卜
、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、
鱼肝油、牛奶
、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。2、富含维生素B1的食物有:
谷物皮
...
什么
食物
中的
维生素
B12
含量
最高
答:
动物内脏、肉类、鸡蛋、牛奶中的维生素B12含量较高
。富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生...
高蛋白,高热量,
高维生素的食物有哪些
?
答:
高蛋白食物:豆类、山产类、动物内脏、
肉类
、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物:各种油炸食品、甜点、巧克力等食物。高维生素食物:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
维生素
E
含量高的食物有哪些
?
答:
富含维生素E高的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、
芝麻
、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、
鱼肝油
都有一定含量的维生素E,...
含高蛋白
高维生素的有哪些食物
答:
2.高维生素的食物:(1)富含维生素a的食物:动物的肝脏(猪肝、
鱼肝油
)。
牛奶
以及奶制品,禽蛋(鸡蛋、鸭蛋)。绿叶蔬菜和黄色蔬菜、水果(
胡萝卜
、西红柿)。(2)富含维生素B1的食物:一些瘦肉里面,包括一些动物的内脏。一些坚果类的食物、豆制品、发酵的食物以及米糖和胚芽。蔬菜以及牛奶等食物里面。...
富含
维生素
A、B2、C
高的食物有哪些
答:
维生素A:动物的肝脏,蛋类,乳类。动物的肝脏富含维生素a的含量最高,尤其是羊、鸡、猪的肝脏。维生素B2:在绿色蔬菜中含量较高,蛋类、奶类、
肉类
、动物的内脏、蔬菜,水果等。维生素C:鲜枣有“维生素C之王”的美誉,维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、...
富含
维生素
c的水果和蔬菜
有哪些
答:
第一,鲜枣、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中,
维生素
c含量超过了一百毫克。第二,青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。第三,白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆,萝卜。水果如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓维生素c
含量高
。蔬菜中绝大...
哪些
类型
的食物维生素含量比较高
?
答:
奶制品和蛋类:奶制品和蛋类也是良好的
维生素
来源,特别是牛奶、酸奶、鸡蛋等。这些食物中含有丰富的维生素D、钙等,有助于促进骨骼生长和维护骨骼健康。 总之,通过多样化
的饮食
选择可以获得丰富的维生素摄入,建议每天食用五种或以上的不同颜色的蔬菜和水果,同时适量食用动物肝脏、豆类和坚果、全谷类食品...
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