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维生素含量高的食物有哪些
下列
食品
中,富含
维生素
c
的食物有哪些
?
答:
含有丰富的维生素C的食物:如青菜
、韭菜、菠菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、柿子椒、芹菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、葡萄、酸枣、
鲜枣
、草莓、柚子、红果、柿子、金橘等等新鲜的蔬菜和水果。夏天炎热,大量汗液的排出造成水溶性维生素迅速流失,尤其是维生素C。所以,如果感到...
富含
维生素
A、B2、C
高的食物有哪些
答:
维生素A:动物的肝脏,蛋类,乳类
。动物的肝脏富含维生素a的含量最高,尤其是羊、鸡、猪的肝脏。维生素B2:在绿色蔬菜中含量较高,
蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜,水果
等。维生素C:
鲜枣
有“维生素C之王”的美誉,维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、...
高蛋白、
高维生素食物有哪些
?
答:
蔬菜和水果中维生素C含量较多,
如辣椒、苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等
。
哪些食物
含有较多的
维生素
B6和B12??
答:
含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)
;其次为
动物肝脏
、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 金枪鱼、牛肝 、鸡内脏(油炸)、牛肾(生) 、鸡肉(油炸、烤、煎)、油炸花生(加盐)。富含维生素B12的食品:
肝、肉类、鸡蛋、牛奶
。膳食中的维生素B12来源...
哪些食物
中含有蛋白质和
维生素高
答:
1、肉类:禽、畜和鱼 2、植物类:豆类维生素的种类太多了。不可能从单一的食物中索取全部维生素。维生素A:
动物肝脏
、全奶、禽蛋。维生素D:动物肝脏、蛋黄、海水鱼。维生素E:向日葵、植物油、豆类。维生素B1:谷类、豆类、干果。维生素B2:动物内脏、蛋类。维生素B6:奶类、鱼类。维生素C:新鲜蔬菜水果。
什么
食物
中的
维生素
B12
含量
最高
答:
动物内脏、肉类、鸡蛋、牛奶中的维生素B12含量较高。富含维生素B12的食品:
肝、肉类、鸡蛋、牛奶
。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生...
富含
维生素
c的水果和蔬菜
有哪些
答:
第一,
鲜枣
、沙梨、猕猴桃、柚子每一百克中,维生素c含量超过了一百毫克。第二,青椒、桂圆、番茄、草莓、橄榄、黄瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的维生素c含量超过了五十毫克。第三,白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆,萝卜。水果如柠檬、橙子、柚子、猕猴桃、草莓维生素c含量高。蔬菜中绝大...
有什么
食物
含
维生素
C最多呢?
答:
尤其在夏季,多吃富含
维生素
C的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C
含量高
。蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。vc最
多的
蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西红柿vc含量的6倍以上之多,吃的...
高蛋白,高热量,
高维生素的食物有哪些
?
答:
高蛋白食物:豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。高热量食物:各种油炸
食品
、甜点、巧克力等食物。
高维生素食物
:萝卜、番茄、黄瓜、芹菜等各种绿叶蔬菜。
哪些食物维生素
D的
含量高
??
答:
磷415毫克,铁25.3毫克,以及
维生素
B1、B2、C等。此外还含有较多的麦角甾醇及甘露醇等,经日光或紫外线照射,均可转变成维生素D2,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿的生长。据报道香菇中有30多种酶,是纠正人体酶缺乏的独特
食品
。3、沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D
含量高
,而且富含欧米伽3脂肪酸,...
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