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维生素b12食物含量表
哪些蔬菜水果中含
维生素B12
最多?
答:
维生素B12的主要食物来源:肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类
。B12含量:
牛肉1.8
鸡蛋1.55 羊肉2.15 鸡蛋黄3.8 猪肉3.0 鸭蛋5.4 维生素B12缺乏的临床表现:1.恶性贫血:当缺乏B12时,导致红细胞中DNA合成障碍,诱发巨幼细胞贫血.2.神经系统损害:维生素B12缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓...
哪些蔬菜水果中含
维生素B12
最多?
答:
膳食中的维生素B12来源于物食品,
主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少
。植物性食品中基本不含维生素B12。
含
维生素B12
最多的有那些
食物
从多到低排序表其吸收率排序?
答:
部分常见食物的维生素B12含量: 食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g
牛肉1.8 鸡蛋 1.55 羊肉2.15 鸡蛋黄 3.8
猪肉3.0 鸭蛋 5.4 猪肝26.0 生蛤肉 19.1 焖鸡肝 49.0 墨鱼干 1.8 维生素B12,又称为钴胺素、氰钴素,...
什么食品含维
B12
高呢?
答:
维生素B12的主要食物来源: 膳食中的维生素B12来源于物食品,
主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少
。植物性食品中基本不含维生素B12。 部分常见食物的维生素B12含量: 食物名称 B12含量mg/100g 食物名称 B12含量mg/100g 牛肉 1.8 鸡蛋 1.55 羊肉 2.15 鸡蛋黄...
什么
食物
里含
维生素B12
最多?
答:
食物含维生素B12最多的是:
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
。特别注意事项 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳...
维生素B12含量
高的蔬菜有哪些?
答:
1、肉类:比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹌鹑肉等,这些肉类是非常重要的
维生素B12
的来源。2、动物的内脏:比如猪肝、心肝、羊肝,动物内脏当中也往往富含有非常丰富的维生素B12。3、就是经常吃到的鱼类,比如带鱼、鲫鱼、鲤鱼、罗非鱼,鱼类当中富含维生素B12的量比较丰富。4、蛋类:比如鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋,...
含
维生素B12
的
食物
是什么
答:
含维生素B12的食物有
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类
、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。1,牛肉 牛肉含维生素B12,维生素B12对细胞的产生至关重要,红细胞的作用是:将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进行高强度训练所需的能量。2,鸡肉 鸡肉营养成分(每...
含
维生素B12
的
食物
有什么?
答:
此外,
维生素B12
也是唯一含必须矿物质的维生素,因含钴而呈红色,又称红色维生素,是少数有色的维生素。维生素B12虽属B群维生素,却能贮藏在肝脏,用尽贮藏量后,经过半年以上才会出现缺乏症状。人体维生素B12需要量极少,只要饮食正常,就不会缺乏。少数吸收不良的人须特别注意。4、
食物
中的维生素B12与蛋白...
哪些
食物
含有较多的
维生素
B6和
B12
??
答:
、油炸花生(加盐)。富含维生素B12的食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,
主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类
,乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。 牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡蛋黄 、猪肉 、鸭蛋 、猪肝、生蛤肉 、焖鸡肝 、墨鱼干。
富含
维生素B12
的
食物
有哪些?
答:
动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉。1、鱼肉 鱼肉含有叶酸、维生素B2、
维生素B12
等维生素,有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。无机盐、
维生素含量
较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺,还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有...
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