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维生c的水果和蔬菜有哪些
含有
维生素c的水果和蔬菜有哪些
答:
含有维生素C的水果和蔬菜种类丰富多样,
包括:1. 橙色和红色水果:柑橘类如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃;草莓、红莓、树莓等小浆果
;还有
番茄
、红椒等。2. 绿色蔬菜:
西兰花、菠菜、油菜、生菜、甜菜根、黄瓜
等。3.
紫色蔬菜:紫甘蓝、蓝莓、黑枸杞
等。4.
石榴、芒果、木瓜、番石榴
等热带水果也有...
富含
维生素c的水果和蔬菜
答:
富含维生素c的水果和蔬菜 水果方面: 1. 橙子:每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 2. 柠檬:柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 3.
草莓
:草莓富含维生素C,对肌肤有益。 4. 柚子:柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 5. 猕猴桃:猕猴桃中的维生素C含量较高,有助于提高免疫力。 蔬菜方面: 1. 青...
维c
有哪些水果和蔬菜
答:
1. 柑橘类水果:如橙子、柠檬、葡萄柚、 lime和 grapefruit
,它们是维生素C的极好来源。2.
红辣椒
:红辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的,一小杯切碎的红辣椒就能提供超过一日所需的维生素C。3.
草莓
:这种小巧的红色果实含有高量的维生素C,一杯切好的草莓就几乎能满足你一天的需求。4.
番茄
:虽然...
含
维生素c的蔬菜和水果有哪些
答:
蔬菜含维生素C较多的最常见的就有,
如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜等
,而这些食物在我们生活当中都非常常见,因此不妨可以适当多吃。水果中维生素c含量也是非常丰富的,例如我们所熟悉的,
鲜枣、
红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、
草莓
、柿子、
芒果
、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于,...
含有
维生素C的水果和蔬菜有哪些
答:
1、柑橘类水果,比如橘子、橙子、柚子、柠檬,这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C;2、枣类水果,比如
鲜枣、
酸枣当中含有维生素C的量比较丰富;3、桃类水果,比如蟠桃、猕猴桃。含维生素C丰富的蔬菜如下:1、瓜茄类蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、
番茄
当中含有的维生素C丰富;2、卷菜类,比如卷心菜、西...
富含
维生素c的水果和蔬菜有哪些
?
答:
一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果,有柠檬、橙子、
番石榴、草莓
、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
含有维生素C的水果蔬菜
。
有哪些
?
答:
蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、
鲜枣、草莓
、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。摄入不足如下:1.摄入不足 食物食物中缺乏新鲜蔬菜、水果,或在食物加工过程中处理不当使维生素C破坏等情况导致维生素C供应不足;乳母膳食长期...
含有维生素C的水果蔬菜
。
有哪些
?
答:
富含维生素C的水果蔬菜:第一:
鲜枣、
沙棘、猕猴桃、柚子100克中的维生素C含量超过100毫克 。第二: 青椒、桂圆、
番茄、草莓
、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花100克中维生素C含量超过50毫克 。第三: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜100克中维生素C含量超过30到50毫克。维C是人体...
有什么
富含
维生素c的蔬菜和水果
答:
下面这些蔬菜和水果富含维生素C:蔬菜:韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等;水果:
鲜枣、
猕猴桃、山楂、柚子、
草莓
、桔子、柠檬、枇杷、橙、橘、柿子等。
富含
维生素C和
维生素E
的蔬菜水果有哪些
答:
富含
维生素C的水果
:1、枣子维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分,像1颗枣子热量约46大卡,升糖指数(Glycemicindex,简称GI)为42,属低GI水果。2、每100g刺梨中
含有
3012毫克,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“...
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