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缺乏维生素b2吃什么
缺维生素B2
,应该多
吃什么
水果和蔬菜啊?
答:
蔬菜:土豆,白菜,萝卜,洋葱,莲花白,花菜,豌豆,四季豆,南瓜,冬瓜,芹菜,竹笋等
吃什么
可以补充
维生素b2
,要日常的
答:
维生素B2常见于动物的
肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类
中,
各种新鲜蔬菜,黄豆、蚕豆等各种豆类,糙米、糙面也是重要的来源
,日常可多摄入肉、蛋、奶、蔬果等食物,平时的饮食不要过于精致,长期吃精米会减少维生素B2的摄入。日常正常的均衡饮食已经包含了人体所需的维生素,并不需要额外补充。
缺少
维生素B2
,
吃什么
水果蔬菜可以很好的补充
答:
1、动物内脏含维生素B2很丰富
,尤其是肝脏含量最高。2、
植物性食物中的菌藻类食物
如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。3、其他植物性食物以
黄豆花生和绿叶菜
中含维生素B2较多。4、含维生素B多的
水果
有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和弥猴桃等。
吃什么
食物补
维生素B2
答:
1、吃动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等可以补充补维生素B2
。许多绿叶蔬菜和豆类维生素B2含量也多,谷类和一般蔬菜含量较少。2、
香菇
:香菇干品中维生素含量较多,其中维生素B1含量0.07mg,维生素B2含量1.13mg,尼克酸含量18.9mg,维生素C含量较少。3、猪肝:猪肝中含有丰富的维生素A,具有维...
缺少
维生素B2
,
吃什么
水果蔬菜可以很好的补充?
答:
1、
黄瓜:黄瓜富含蛋白质
、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素...
吃什么
东西含
维生素b2
多
答:
富含维生素B2的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、
动物内脏
、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A...
缺乏维生素
a和
b2
应该
吃什么
答:
你好,药店或医院一般都有维生素A以及维生素B2购买的,您可以直接口服补充就行。平时多吃蔬菜,
水果
。维生素A丰富的水果有芒果,西红柿,橘子。蔬菜有卷心菜,西葫芦,南瓜,胡萝卜(胡萝卜素需要脂肪才能转化,烹饪适量加油)富含 维生素E的食物:葵花籽,花生,芝麻,豆类,未精炼的玉米油,。富含 维生素B2...
宝宝
吃什么
补充
维生素b
答:
维生素B2缺乏会导致口角溃疡、唇炎、舌炎、脂溢性皮炎、角膜炎、阴囊炎、视觉不清等。饮食进补方案 乳制品是维生素B2的最佳来源,特别是在各种不同的奶酪、酸奶中,维生素B2含量更高。对不喜欢乳制品的孩子而言,可多吃鸡蛋、
水果
、绿色蔬菜、豆类、坚果、
动物内脏
、禽类、全麦面包和谷类等,这些食物中...
吃什么
能补充
维生素B
答:
缺乏
它,体内的物质的代谢紊乱,出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。
维生素B2
的食物来源主要有动物肝、肾等内脏,以及干酵母,奶、蛋、豆类、硬果类和叶菜类等。下表列出了含维生素B2较丰富的食物。表 含维生素B2较丰富的食物(mg/100 g)食品名称 含量 食品名称 含量 猪肝 2....
缺维生素B
该
吃什么
?
答:
多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风 很重要在干燥寒冷的冬季,人们的饮食偏重于辛辣发热、油腻味厚的食物,如各类滋补食品、肉类食品等,而新鲜的蔬菜和
水果
吃得相对较少,很容易造成维生素B2缺乏症,引发口角炎。此时可以多吃些富含维生素B2的食物和补充充足的水分,就能消除因缺乏维生素B2引起的口角...
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