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吃什么补维生素b2最快
吃什么可以补充
VC和V
B2
啊?
答:
富含维生素B2的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜
,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A...
教你几招有效
补充维生素B2
答:
鲜枣
鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等等很丰富,特别是维生素B2的含量非常多,我们每天都可以吃几个鲜枣来补充维生素B2,我们吃鲜枣可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,能够帮助预防疾病。
石榴
石榴中富含矿...
维生素B
缺乏
吃什么
答:
缺乏维生素B,
最快的方法就是吃B族维生素片
,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B:富含丰富维生素B1食物:
糙米
,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,
啤酒酵母
,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:
奶酪
,蛋黄,鱼,豆类...
缺少
维生素B2
,
吃什么
水果蔬菜可以很好的
补充
?
答:
1、
黄瓜:黄瓜富含蛋白质
、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素...
吃什么
食物
补维生素B2
答:
吃动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等可以补充
补维生素B2
。许多绿叶蔬菜和豆类维生素B2含量也多,谷类和一般蔬菜含量较少。1、香菇 香菇干品中维生素含量较多,其中维生素B1含量0.07mg,维生素B2含量1.13mg,尼克酸含量18.9mg,维生素C含量较少。2、猪肝 猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常...
吃什么
食物
补维生素B2
答:
富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、
黄瓜
。维生素B2参与了细胞的生长和皮肤黏膜细胞的修复再生。如果缺乏,容易导致口角炎、唇干裂、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等炎症。
经常口腔溃疡 听说是缺乏
维生素B2
怎么
补充
?
答:
在溃疡发作时,
补充维生素
Bl,
B2
,B6及维生素C和锌,可提高机体的自愈能力.2 当溃疡有继发感染时,可适当服用抗生素类药.3 在溃疡不断复发时,可考虑使用调整免疫功能的药,如肾上腺皮质激素,一般中小剂量,短疗程,也可服用调整免疫功能的药物如人参,黄芪,冬虫夏草,六味地黄丸,补中益气丸等,以减少复发.需...
缺
维生素B
该
吃什么
?
答:
维生素B2
大量存在于我们平常所吃的各类食物之中。一般而言,动物性的食物所含的维生素B2远高于植物性食物。其中尤以动物的肝、肾、心和奶类、蛋类、鱼蟹类及食用菌类的含量最为丰富。在各类干果、新鲜水果、豆类和绿叶蔬菜中也含有一定的维生素B2。在每100克食物中维生素B2的含量如下:猪肝2.1毫克、口蘑2...
吃什么可以补充维生素b2
,要日常的
答:
维生素B2常见于动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄以及奶类中,各种新鲜蔬菜,黄豆、蚕豆等各种豆类,
糙米
、糙面也是重要的来源,日常可多摄入肉、蛋、奶、蔬果等食物,平时的饮食不要过于精致,长期吃精米会减少维生素B2的摄入。日常正常的均衡饮食已经包含了人体所需的维生素,并不需要额外补充。
请问
维生素b2
是要
补什么
答:
病情分析:
维生素B2
是水溶性维生素,参与人体的新陈代谢,缺乏维生素B2容易患上口腔溃疡、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等疾病。意见建议:富含维生素B2的食物主要是五谷杂粮的以及乳制品、猪肝、腰花、鸡蛋黄、黄鳝、鱼类、酵母片、蘑菇、海苔、紫菜以及紫皮茄子、橘子、胡萝卜等新鲜的蔬菜、水果等,平日的饮食...
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