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美国维生素B2摄入标准
美白的
维生素b2
每天吃多少
答:
人体对
维生素B2
的需求量,因人而异.一般而言,维生素和蛋白质有特殊的关系,因为膳食中的蛋白质如果不够,虽然有丰富的维生素B2,也不能为组织所利用.维生素之建食量亦和热量有关,平均1000 kcal需维生素B2 0.55 mg,比维生素B1稍多,即每人每天饮食中含 1.6 mg 维生素B2便足够.下表以年龄来定义(举例统...
维生素B2
是什么?
答:
1、成人的建议每日摄取量是1.7mg
。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之後的6个月为1.7mg 维生素b2片 2、常处於紧张状态的人请增加摄取量;3、服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2;4、不常吃瘦肉和乳制品的人应当增加维生素B2的摄取量;5、因溃疡或糖尿病...
人一天需要摄取多少
维生素
?
答:
维生素A 0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克;
维生素B2 1.6毫克
; 维生素B6 2毫克;维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克。维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织。它在运动时会随汗液排出体外,必须及...
维生素B2
是怎么由来的?
答:
成年人每天应摄入2~4mg
,它大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。
维生素b1
维生素b2
,有什么作用?
答:
维生素B2也称为维生素G; 计算单位为毫克(mg); 与维生素B1不同的是,B2能耐热、耐酸、耐氧化;
成人的建议每日摄取量是1.7mg
。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg; 常处于紧张状态的人请增加摄取量。 效用 促进发育和细胞的再生; 促使皮肤、指甲、毛发的正常生长; 帮助消除口腔...
每天需要的
维生素摄入量
答:
1、
维生素
A 每天的需求量:妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝,75克胡萝卜,125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼(罐头)。功效:增强免疫系统,帮助细胞再生,保护细胞免受能够引起多种疾病的自由基的侵害。它能使呼吸道、口腔、胃和肠道等器官的黏膜不受损害,维生素A还可明目。副作用:每天
摄入
3毫克...
每天需要补充什么
维生素
?
量
各是多少?
答:
1、
维生素
A 每天的需求量 正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位(0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位),儿童约为2000~2500国际单位,不能
摄入
过多,有关研究表明,它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多,其次是奶油和鸡蛋等。妇女需要0.8毫克。即80克鳗鱼65克...
维生素B2
吃多了对身体不好吗?
答:
成人的建议每日摄取
量
是1.2-1.7mg。妊娠期间需要1.6mg,哺乳期间,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg;常处于紧张状态的人请增加摄取量。
美国
人最普遍缺乏的
维生素
就是
B2
。效用 促进发育和细胞的再生;促进皮肤、指甲、毛发的正常生长;帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;增进视力,减轻眼睛的...
维生素B2
有什么作用
答:
以下是
维生素b2
的作用:1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢,可提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育。2、参与细胞的生长代谢,是肌体组织代谢和修复的必须营养素。3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、...
一般人需要每天服用
维生素
补充剂吗?
答:
”2、
维生素b2维生素b2
能促进体内糖分、蛋白质和脂肪等的代谢,也能辅助维持机体正常的视觉功能。但需要注意的是,中国医学会有制定居民膳食维生素b2的推荐量,成年男性是每天1.4mg,成年女性是每天1.2m。富含维生素b2的食物有奶类、蛋类、动物内脏、谷类蔬菜和水果等,所以,只要这些食物的储存...
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