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考试不紧张怎么办
怎样在
考试
的时候
不紧张
答:
如确认这些方面已没有问题,就可以安下心来,并反复暗示自己"复习很充分,一定会考好的"。 此时,家长要留意观察孩子,如发现孩子过于
紧张
,说明其自信心不足,家长要给予鼓励,巧妙暗示孩子,你一定会考好的。只有让孩子在十分自信的竞技状态下,才能充分发挥自己的水平。 2.
考试
前夕:睡眠充足 情绪愉悦...
如何让自己在
考试
前
不紧张
答:
考试
焦虑的调节。一是要有充分的复习准备:80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的,因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要正确评价自我,确立恰当的学业期望,培养自信心。二是要正确对待考试结果,不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补,而且还会影响水平的正常发挥。三是学会放松。...
高考前一点都
不紧张
正常吗
答:
紧张原因:担心自己
考不
好,会让爸爸妈妈失望,因为,有些孩子可能从小到大都是别人家的孩子,在高考这么重要的考试中,当然也不希望让家长失望。因为未知,未知就会恐惧,主要就是担心考试题目会很难,然后自己不会做。高考前
不紧张
正常吗 首先,有可能是你目标比较低,而经过很多次的模拟,已经知道...
怎样
考试不紧张
答:
考试
焦虑的调节。一是要有充分的复习准备:80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的,因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我,确立恰当的学业期望,培养自信心。二是要正确对待考试结果,不以一次成败论英雄;过于担心、焦虑不仅于事无补,而且还会影响水平的正常发挥。三是...
考试
时怎样才会
不紧张
答:
2. 要多练习往年试题/上期试题,分配作答时间(知道每一题大概有多少时间,时间过了就要做下一题,不能浪费时间在同一个问题上),在家里可以先做模拟
考试
,做好心理准备。要分析往年/上期试题,知道哪里需要下功夫,看看答案,知道怎样去回答问题。你做得越多,你考试的时候就不会
紧张
,因为你已经...
怎样让我面对
考试
的时候
不紧张
?
答:
保证睡眠,睡眠不足会情绪低落,影响记忆力和发挥。 不要太晚休息,除非是临时抱佛脚,一般平时有基础的话题目相对都是不会太难的,因为
考试
都有复习范围的,要相信自己。 不要在大脑不活跃的时候看书,记忆不好,被了很久又忘记了,心浮气躁。 心态要放好,不要把分数看的太死,分数不代表能力,...
考试
前怎样缓解
紧张
心理?
答:
3、
考试
前
紧张
需要暂时放下功课,做一些放松训练。比如可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐,全身放松地坐在椅子上,两臂自然下垂,双眼微合,进行深呼吸。4、要注意合理饮食和保证充足的睡眠。考试前既不可空腹,也不可过饱。忌暴饮暴食,注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床,调整好“生物钟”。很多身体...
如何克服
考试紧张
答:
3、保证充足的睡眠:考试的前一周应该让大脑得到充分的休息,这样大脑才能灵活和清醒,如果临近考试了还在紧张熬夜学习,第二天精神状态不好,那就不利于考试的发挥。因此,要每天规律学习,保证充足的睡眠。克服
考试紧张
心理还有很多方法,可以根据自己的情况来选择,建议不要过分紧张,
考试不
是全部,尽力...
考试
前和考试时应
怎么
做才能
不紧张
?
答:
我
考不
好,别人也不
怎么样
。反而会降低压力,保持平常心。 ④临场活动法:由于正常的
紧张
情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开, 让全身肌肉缩紧再放松; 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐...
为什么考前突然
不紧张
了,只想睡觉。
答:
保持这个状态两秒钟。再慢慢、轻轻地吐气,观察自己的手向靠近身体的方向移动。连续做上四至十分钟甚至更长。3、 自我暗示法:“我已做好充分准备,不会考坏的”、“
紧张
是胆小鬼的行为”。4、 精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我
考不
好,别人也不
怎么样
。反而会降低...
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