肩膀酸痛,很想活动或者让人使劲捶打;每天早上起来都要扭扭脖子才...答:4.旋肩舒颈。双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转20—30次,再由前向后旋转20—30次。 5.颈项争力。两手紧贴大腿两侧,两腿不动,头转向左侧时,上身旋向右侧,头转向右侧时,上身旋向左侧,10次。 6.摇头晃脑。头向左—前—右—后旋转5次,再反方向旋转5次。 7.头手相抗。双手交叉紧贴后颈部,用力顶...
脖子咔咔响是不是颈椎病?答:“咔咔响”这种情况太常见了,可以说是早期颈椎病或者颈椎病前期的表现。如果好好保护,锻炼,会完全恢复,如果继续下去就会演变为颈椎病。 原因:头部长期保持某个姿势,例如开车,打麻将,看手机,钓鱼,伏案工作,等等。我们的脖子,生来就是要让我们动的,可以向前,左右,上看,如果总是向前看,向下看,那么向上和向左右侧...