腿抽筋,难受又尴尬?别担心,我们来帮你解决!答:喝全脂牛奶,吃一些补钙的保健品或食物,为身体提供充足的钙质,有助于预防和缓解腿抽筋。☀️晒太阳补充维生素D或者晒太阳,可以促进钙的吸收,有助于预防和缓解腿抽筋。泡脚按摩睡前泡个脚,按摩小腿,加强血液循环,有助于缓解腿抽筋的疼痛。擄孕妇注意孕妇朋友们更容易出现腿抽筋的情况,需要特别注意。如果问题...
我的小腿抽筋!除了钙片吃什么补钙?答:含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。