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膝盖半月板疼能练瑜伽吗
半月板
损伤
可以做
什么运动?半月板损伤做什么运动好?
答:
3、瑜伽半月板损伤后可以练习瑜伽
,因为瑜伽主要是拉伸柔韧性,没有负重就可以减少对半月板的损害,同时还能够刺激到肌肉。注意练习瑜伽的时候,导致疼痛的动作不要勉强自己。4、注意事项半月板损伤后恢复起来是一个很长的过程,短期内都要注意休息,尽量减少膝盖负重。运动的话建议在医生的指导下,做一些...
半月板
损伤
可以练瑜伽吗
答:
虽然瑜伽的运动锻炼动作都比较柔软,并且没有大的暴力作用,
但半月板损伤不建议锻炼瑜伽
。因为半月板损伤的基础疾病,膝关节都不要有过度伸直和弯曲的动作,此时整个膝关节虽然没有过大的负重,但是半月板也会在这些活动过程中受到一定的挤压,会加重半月板的损伤。除非在锻炼瑜伽过程中整套动作并不做全,...
练瑜伽对身体健康是有很多益处的,那
膝盖疼能练瑜伽吗
?练瑜伽能瘦肚子吗...
答:
膝盖疼能不能练瑜伽,主要看膝盖疼的原因和瑜伽的种类
。如果膝盖只是轻微疼痛,由于关节炎、滑膜炎等原因,适当的运动可以促进膝盖的恢复,但不宜过于剧烈。可以做一些不会对膝盖造成太大负担的瑜伽动作。但是膝盖疼痛是因为膝关节脱臼、半月板损伤等原因引起的,需要休息恢复,所以需要遵医嘱躺一段时间。先...
半月板
损伤
练瑜伽
需要注意什么
答:
对于半月板损伤来说,膝关节极度的屈曲和过伸的锻炼,容易损伤到半月板的后角和前脚。因此在瑜伽锻炼中,
尽可能避免膝关节过度的屈曲和过伸的锻炼
。瑜伽锻炼注重关节脊柱的牵拉和人体平衡性的锻炼,对于一些牵拉上肢和脊柱以及身体其他部位的锻炼,对半月板不会有严重的影响。但在涉及到膝关节弯曲伸直活动...
有
半月板
损伤能否
练瑜伽
答:
半月板
损伤以后患者
能够练瑜伽
,但需要确定是半月板损伤程度。一般一度和二度损伤只有点状、条状损伤或高密度影,说明半月板没有完全撕裂或没有伤到关节面,在没有很多积液的情况下锻炼
瑜伽可以
有助于增强肌肉力量,保护
膝关节
、稳定膝关节,减少半月板损伤,减轻炎症物质的积聚。肌肉力量增强以后能够保护...
半月板
损伤
能做
什么运动
答:
半月板
损伤的患者,如果选择合适的运动,多数是以减少双
膝
部的负重为原则,可以选择的像是游泳、
瑜伽
、上肢力量
练习
、平板撑、仰卧起坐、俯卧撑。尤其推荐游泳这项运动,因这项运动,双膝部不承载人体重量,而且需四肢并用共同完成,也可增强人体心肺功能。这些运动方式,其原则就是为了减少膝部的负重,...
膝盖疼能练瑜伽吗
?
膝盖疼可以练瑜伽吗
?
答:
1、
膝盖疼能练瑜伽吗
关于膝盖疼能否练瑜伽,主要是看
膝盖疼痛
的原因以及瑜伽的类型。如果膝盖只是轻微的疼痛,由于关节炎、滑膜炎等病因导致的,适当的运动是可以促进膝盖恢复的,但是不能太过强烈,这是可以做一些不会对子该造成太大负担的瑜伽动作。但是膝盖疼是由于
膝关节
错位、
半月板
损伤等需要静养恢复...
半月板
损伤
能做
的运动
答:
2、Ⅱ级信号:如果属于核磁共振上的Ⅱ级信号,查体没有明显改变,只是有偶尔酸痛,没有明显症状,可以进行中等程度的锻炼,包括慢跑、游泳、
瑜伽
均可,但不能过度扭转
膝关节
;3、Ⅲ级信号:如果为核磁共振上的Ⅲ级信号,查体伴有明显
半月板
损伤体征,平时伴有酸痛、
疼痛
,甚至绞索,这时应该尽早进行微创...
半月板
损伤
可以练瑜伽吗
?
答:
半月板
损伤初期伴随拉伤挫伤会肿胀
疼痛
,等消肿之后一般不会很疼。但是运动的时候受限。2、现在在恢复期,最好是不要去
做瑜伽
锻炼比较好,因为瑜伽锻炼,很有可能会加重你的期待损伤程度。瑜伽锻炼是一个比较长期的运动,所以最好是等你这个半月板损伤完全愈合之后再去锻炼也不迟呀!现在最主要的还是休养...
半月板
损伤哪些
瑜伽
体式不要练
答:
最好是不要去
做瑜伽
锻炼比较好,因为瑜伽锻炼,很有可能会加重你的期待损伤程度。瑜伽锻炼是一个比较长期的运动,所以最好是等你这个
半月板
损伤完全愈合之后再去锻炼也不迟,现在最主要的还是休养好
膝盖
让半月板损伤早期康复重要。
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