11问答网
所有问题
当前搜索:
膳食纤维食物前十名
十大
膳食纤维食物
排行榜
答:
1. 玉米:这种谷物以其高维生素和膳食纤维含量而著称
。2.
魔芋
:含有高达60%的膳食纤维,同时含有较多的碳水化合物,热量低,蛋白质含量超过马铃薯和甘薯。3.
火龙果
:富含水溶性膳食纤维,是健康的零食选择。4.
茄子
:每100克茄子提供3克粗纤维,并且含有有益的龙葵碱。5. 燕麦:含有17-21%的总纤...
高
膳食纤维食物
排名表
答:
1、芹菜:每杯16千卡
。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说:“这是因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象”。2、甜椒:每个30千卡。可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,进行烘...
魔芋
中的
膳食纤维
素含量比蔬菜水果高。对还是错
答:
火龙果的纤维素含量也很高
。多吃火龙果可以减肥排毒,主要是因为它热量低,所以在生活中也很受欢迎。八、
黑豆
黑豆还含有膳食纤维,使用后能促进胃肠蠕动,防止便秘。此外,它还含有不饱和脂肪酸。平时多吃黑豆还能促进胆固醇代谢,降低血脂,有助于预防心血管疾病。九、
木耳食品
木耳食品中的膳食纤维含量...
含
膳食纤维
最多的
10
种
食物
含膳食纤维最多的10种食物有什么
答:
1、含膳食纤维最多的10种食物分别是茯苓、山楂、辣椒粉、高良姜、甘草、八角、裙带菜、罗汉果、竹荪以及甘草
。此外,膳食纤维多含于植物性食物之中,尤其是一些粗粮,如小米、
玉米
、燕麦等。2、含膳食纤维最多的10种食物:茯苓(80.9克)、山楂(干)(49.7克)、竹荪(干)(46.4克)、辣椒粉(43.5克)...
高
膳食纤维食物
一览表
答:
1. 荞麦:每100克含有6.5克膳食纤维
。2. 燕麦:每100克含有16克膳食纤维。3.
大麦
:每100克含有20.1克膳食纤维。4.
黑米/紫米
:每100克含有3.9克膳食纤维。5.
南瓜
:每100克含有9克膳食纤维。6.
番薯
:每100克含有1.6克膳食纤维。7.
土豆
:每100克含有0.7克膳食纤维。8.
玉米
:每...
十大
膳食纤维食物
排行榜
答:
十大膳食纤维食物排行榜如下:1、
玉米
。它的维生素含和膳食纤维含量都非常高。2、
魔芋
。魔芋的膳食纤维含量达到60%,含有丰富的碳水化合物,热量低,蛋白质含量高于马铃薯和甘薯。3、
火龙果
。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维。4、
茄子
。茄子含有丰富的膳食纤维,每100克茄子能够提供3克粗纤维,同时茄子中...
膳食纤维
的
食物
有哪些
答:
膳食纤维高的食物有梨子、樱桃、
芹菜
、蔬菜、全类
谷物
食物等等,具体原因如下: 1.梨含有较多的膳食纤维,一只梨含有五克左右的膳食纤维。 经常吃梨不仅可以帮助身体排出毒素,还可以促进消化。梨的热量很低,吃梨不会引起肥胖,相反的还能减肥。 所以,想要减肥的朋友,不妨经常吃梨。 2.樱桃的膳食纤维含量很高。 樱桃的...
高
膳食纤维食物
排名表膳食纤维高的食物有哪些
答:
1、
芹菜
:每100克约16千卡。芹菜因其高水分含量和纤维质而闻名,被认为是一种能够产生负能量的食物。美国营养和饮食学会的专家安杰尔·莱蒙德指出,这是因为身体在消化芹菜时需要消耗更多的能量,这种现象称为食物的热效应。2、甜椒:每个约30千卡。甜椒不仅可以生吃,也可以烹饪。将它们切成条状快速炒食...
十大
膳食纤维食物
排行榜
答:
10
、橙子 橙子是一种有益健康的水果,每100克果肉中含有1.2克左右的
膳食纤维
。其中的果胶可以降低胆固醇,半纤维素有助于增加大便量、加快肠蠕动,促进肠道健康。以上介绍了十大膳食纤维水果,它们不仅是人们日常
饮食
中的美味佳品,更是保持身体健康所需的重要营养成分。它们的富含膳食纤维和其他营养成分...
十种
膳食纤维食物
答:
1、传统富含纤维的食物有麦麸、
玉米
、糙米、大豆、燕麦、
荞麦
、茭白、
芹菜
、苦瓜、水果等。2、不可溶性纤维:不溶性的膳食纤维包括纤维素、部分半纤维素、木质素等,看起来比较粗,主要作用是起到促进肠道蠕动和预防便秘的作用。像辣椒、芹菜、韭菜、空心菜等蔬菜则富含不可溶性膳食纤维。3、可溶性膳食纤维...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
食物膳食纤维含量表图
膳食纤维含量高的食物排行榜
膳食纤维第一名蔬菜
高膳食纤维食物排名表图片
高纤维食物前十名
十大粗纤维蔬菜
十种高纤维食物排名
粗粮膳食纤维含量最高排行榜
富含膳食纤维的食物