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荞麦馒头和米饭哪个含糖量高
糖尿病人可以吃
荞麦
面吗?荞麦面
含糖量高
吗?请有识之士回答,谢谢...
答:
一般的大
米饭
、白面条、白面馒头的升
糖
指数都超过80,虽然荞麦里的碳水化合物也主要是淀粉,而且淀粉颗粒较小,和其他谷物相比容易煮熟,容易消化,但荞麦面条的升糖指数只有60,
荞麦面馒头的
升糖指数是66,都不属于高升糖指数的食物,是有利于糖尿病患者控制餐后血糖的。而且荞麦里富含B族维生素和微量元...
馒头与米饭哪个含糖量高
答:
和白面粉相比,白面粉
的含糖量
略高,因为面食中的营养成分
和大米
几乎一样,只是每样都比大米中的略多,但含糖量差不多。但是面食做成食物后,糖分会更多。比如米饭煮熟后每100克含177卡路里,而面食做成
馒头
,每100克含233卡路里。可见,白面和大米做成食品后含糖量都
很高
,但是白面的含糖量比
大米高
...
馒头面条
米饭哪个
升
糖
快
馒头米饭
面条哪个升血糖效果更快
答:
馒头
、
米饭
、面条,三种都属于主食类,富含碳水化合物,而且都属于“细粮”,消化速度快,淀粉易**为葡萄糖被吸收,升糖速度不分伯仲啊,相比起来,米饭颗粒更大,咀嚼时间更长一些,面条用小麦粉做成,颗粒更小,所以相对来说,面条稍高于米饭(但实际上的升
糖
速度还要看是什么米饭和用什么面粉制作的面...
馒头
,
米饭
,面条哪种主食
含糖量
最低?
答:
米饭、馒头和面条的血糖指数分别为88、83和81,
米饭最高
,馒头次之,面条最低,但是这三种主食都属于高血糖指数的食物,不推荐糖尿病患者每餐都吃这些主食,不利于血糖控制,推荐选择大麦、燕麦、荞麦、糙米、黑米、小米、黄米、大黄米、高粱米、薏米等全谷物杂粮、全燕麦片、燕麦粉、玉米面、荞麦粉等全...
馒头
,
米饭
,面条哪种主食
含糖量
最低?
答:
③二两面条的热量是109千卡,含有碳水化合物24.2克。所以从热量和碳水化合物的含量(也就是“
含糖量
”)上来说,
馒头
无疑是已经从这次的对比中先出局了。而
米饭
和面条两者对比好像是面条略胜那么一点点,但事实上面条毕竟是加工的比米饭更彻底更精细一些,所以它的成分会更容易被消化吸收,再加上...
同样是主食,
馒头
,
米饭
,面条哪种
含糖量
最低
答:
主食的含糖量主要是碳水化合物,而这三种主食相对来说,
馒头和米饭的含糖量
是比较高的,面条的含糖量是比较低的。但我们平时摄入过多的糖类,那么就非常容易导致身体的肥胖,对于减肥的人来说,很多人都会选择把主食戒掉,这是因为主食当中所含有的碳水化合物是可以转化为糖类。但是如果长时间不吃主食...
大
米饭和馒头的
升
糖
指数是多少
答:
馒头、面条的种类不同,其实其升糖指数是有很大区别的,
大米
就不多说了,因为基本是由稻米加工而成。而
馒头跟
面条却可以选择不同的种类,比如荞麦面、
荞麦馒头
就比白馒头、白面条的升
糖
指数要低一些。糖尿病友不妨记住一个原则:一般由粗杂粮做成的主食,升糖指数基本要比经过精加工的白米、白面等主食...
吃
馒头
比吃
米饭
血糖升得快,糖友如何健康吃馒头呢?
答:
其实馒头的升
糖
速度也不会跟白
米饭
相差太多,像白馒头、白米饭、白米粥这样的主食,除了碳水化合物,其他营养成分含量少,吃了之后会引起比较高的血糖反应。若长期以这类食物作为主食的话,会引起营养缺乏,还可能诱发并发症。建议糖友们选择杂粮馒头、例如
荞麦馒头
、燕麦馒头、麸皮馒头,味道好又比较扛饿...
同样是主食,
馒头
,
米饭
,面条哪种
含糖量
最低?
答:
主食的含糖量主要是碳水化合物,而这三种主食相对来说,
馒头和米饭的含糖量
是比较高的,面条的含糖量是比较低的。但我们平时摄入过多的糖类,那么就非常容易导致身体的肥胖,对于减肥的人来说,很多人都会选择把主食戒掉,这是因为主食当中所含有的碳水化合物是可以转化为糖类。但是如果长时间不吃主食...
糖尿病患者吃
米饭
好还是面食好
答:
从热量的角度来看,
馒头
的热量要高于米饭。每100克馒头热量是233卡,而每100克的米饭热量是177大卡。所以相对来说,
米饭的
热量要比馒头的热量更低一些。因此对于比较胖的糖友来说,建议选择热量比较低的米饭和面条作为主食。2、升糖指数(GI值)升糖指数是糖友饮食重要的一个因素,100克馒头的GI值是...
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