缓解压力的7种方法答:无论是跑步、瑜伽还是乒乓球,让身体动起来是缓解压力的良药。运动能释放内啡肽,提升心情,减轻压力。2️⃣ 深呼吸,放轻松试试渐进性肌肉松弛、冥想等方法,帮你放松身心,降低心率和血压。3️⃣ 找人倾诉与亲朋好友分享你的感受,获得他们的支持和鼓励,减轻心理压力。4️⃣ 时间管理制定计划,合理安排任务,让...
如何缓解心理压力答:因为角色变化,压力增加,出现心理不适很正常。但过了这两年,角色会渐渐适应,孩子也会比婴儿好带,并且有趣得多。到时候,你就豁然开朗了。家庭合作和家人合作分工,处理好家务,以及带孩子的事。使自己多一些休息、调整的时间。看书、听音乐适当看点好书,有趣的书,听点音乐,包括看点有...