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豆浆牛奶哪个营养更好
早餐吃蛋白能提高代谢,
牛奶
酸奶
豆浆
应该怎么选择?
答:
两者除了都含有蛋白质和B 族维生素外
,很多方面是互补的:牛奶有维生素ad 而豆浆没有;牛奶中有较多的钙和乳糖,豆浆中钙比较少,但是钾和大豆黄酮比较多;牛奶中含有饱和脂肪酸和胆固醇,豆浆则含有不饱和脂肪酸和豆固醇;豆浆中有较多维生素E ,还有一定量的维生素K ,而牛奶则很少。这样看来他们配合...
牛奶好
还是
豆浆好
?
答:
豆浆的蛋白为优质蛋白;
2、维生素-豆浆中维生素A和维生素B1的含量高于牛奶;3、矿物质-豆浆中钾、铁和钠的含量都明显高于牛奶
;4、豆浆中钙和磷的含量低于牛奶;5、糖-豆浆中糖含量低于牛奶;6、胆固醇-豆浆中不含有胆固醇,
牛奶
和
豆浆哪个营养更
高
答:
牛奶
和
豆浆哪个营养更
高牛奶和豆浆哪个营养更高1、维生素牛奶中的维生素含量非常全面,几乎含有所有种类的维生素,只不过含量有所不同。其中包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,及各种B族维生素和微量维生素C
牛奶
和
豆浆哪个
补钙效果好
答:
牛奶补钙效果好
,豆浆补钙效果仅为奶制品十分之一 ,不可替代牛奶。豆浆中含有少量的钙,但等量豆浆的含钙量与牛奶的含钙量完全不在一个数量级上。豆浆更重要的作用是可以补充人体所需的其他营养物质,如大豆异黄酮,维生素D、钾、镁等微量元素,这些微量元素能够更好地促进钙的吸收。考虑到很多人普遍...
豆浆
和
牛奶哪个
含钙高啊?
答:
从补钙效果看,豆浆是绝不能替代
牛奶
的,其补钙效果大约仅为奶类制品的十分之一。豆浆中含有少量的钙,但等量豆浆的含钙量与牛奶的含钙量完全不在一个数量级上。
豆浆更
重要的作用是可以补充人体所需的其他
营养
物质,如大豆异黄酮,维生素D、钾、镁等微量元素,这些微量元素能够
更好
地促进钙的吸收。考...
豆浆
跟
牛奶营养
那样好
答:
豆浆
和
牛奶
无法比较
哪个更
有
营养
,因为两者所含的营养成分不一样无法作比较。豆浆中含有大量的蛋白质,牛奶补钙作用比较好,就营养价值来讲,其营养方面各有不同,豆浆中含有多种营养成分,与牛奶相比,豆浆中特有异黄酮、大豆甾醇、大豆卵磷脂等物质,异黄酮是一种天然的雌激素,可以辅助调节内分泌,适当...
五谷
豆浆
和
牛奶
谁的
营养
高?_复制的不要
答:
这个应该是不好说清楚的,每种食物的
营养
成分是不一样的,不能一概而论。
牛奶
中的蛋白质含量比较高,而五谷
豆浆
中的营养成分比较多一些。如果是女生的话我很建议多喝一些豆浆,豆浆中的雌激素含量比较高,会让你越来越美哦。睡前可以来杯热热的牛奶,有助于睡眠。
都是富含丰富蛋白质的食物,豆制品和奶制品哪种好?
答:
所以
豆浆更
适合肥胖人群。但由于豆浆的含钙量比较低,所以豆浆不每一种食物都有自己的特点,
牛奶
也不例外。牛奶中最为突出的
营养
素莫过于钙,牛奶虽然不是含钙量最高的食物,但却是吸收最好的食物。中国人因为饮食结构的问题,大多数人存在钙要,是优质蛋白,易于消化吸收。牛奶中的钙含量也很高,每...
豆浆
和
牛奶哪个更营养
答:
牛奶
比
豆浆更好
些,理由是:1、牛奶.豆浆的蛋白质,虽都属于必需氨基酸齐全、良好的全价蛋白质。然而,牛奶蛋白属于动物蛋白,比豆浆中的植物蛋白,其消化和吸收可能更高;2、牛奶中含有较丰富的钙质,国人钙摄入普遍不足,牛奶是人体补钙重要来源。而豆浆含钙相对低些;3、豆浆中含有一些生物抑制素因子...
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