11问答网
所有问题
当前搜索:
走路和跑步哪个减肥快
跑步
半小时
跟走路
1小时
哪个减肥
效果好
答:
跑步会长肌肉的 选择快走是好的减肥方法
,但是不能把时间分开。要一次性的 一次至少1个小时以上才有效果 。要坚持 不能停。吃饭正常三餐 ,晚上用水果代替就好了 。千万不要节食什么的,对身体不好
走路和跑步
(同样是4.5公里)
哪个减肥
效果好
答:
同样的时间运动内,
跑步要比快走更能减脂
。不管是快步走还是慢跑都是全身均匀减脂,但是如果快走强度太低,那么减脂效果就不佳了。可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右,每组做20个,每组间休息1分钟。跑完后做腿部拉伸:主要肌群:比目鱼肌 次要肌群:腓肠肌...
跑步
一小时和
走路
两个小时,
哪个
更
减肥
?
答:
跑步一小时和走路两小时相比来说,
还是跑步更减肥
,因为减肥不但和运动的时间有关,还和运动的强度有关,如果运动的强度不够,那么时间再长,也没有多大作用。运动减肥是需要消耗大量卡路里才能起作用的,跑步的消耗要远远大于走路,走路时间长了也只是让身心放松一下,当然也是有好处的,不过要想快速减肥...
散步减肥和跑步减肥哪个
好
答:
理论上说,
散步肯定没有跑步减肥来得快
。但任何运动减肥都是以长久为最佳。减肥的话还是要控制饮食,增加运动。就好比开源节流,你要控制你摄入的饮食热量,然后增加一定的运动量,这样你日积月累才会变瘦。散步和跑步相比,散步对身体的压力小一些,有些人腰腿不是特别好,可能会觉得跑步负担重,另外...
每天
步行
5000米
和跑步
5000米,哪一种对
减肥
效果好些?
答:
显然是跑步的减肥效果更好一些。原因如下:1、跑步比走路消耗的能量多,跑步时全身脂肪都在运动燃烧,2、跑步除了
减脂
还能增强心肺功能,有助于除跑步之外的减脂方式 3、跑步出的汗比走路多,排汗是脂肪及能量消耗的一种重要形式
走路减肥
应当注意为快走,提高步频,摆动手臂来增加运动强度。
跑步减肥
5公里...
快走
和慢跑哪个
更能
减肥
吗?
答:
快走
和慢跑
还是感觉慢跑会比快走
减肥
效果要好一点。通俗点儿来说,
走路
只是比平常走的快点,可是跑就不一样了,怎么着也是在颠儿了,肯定是慢跑消耗的热量多点咯。走和跑的区别。不管快走还是慢走,我们所有的重心都有另一条腿来支撑,受力比较小。也感觉不太费劲儿。可是跑着的时候就不一样了,你得...
跑步
消耗的热量大还是
走路
消耗的大?或者是一样的?
答:
走路
也是能够消耗能量的,但是这个过程很缓慢,不是适合于所有人,如果说你本身的身体压力没有那么大,跑步是一个不错的活动,你保持在9的速度就是一个
慢跑
保持在12的速度,就是一个快跑的标准,你可以根据自己的体能适当的去调节,也可以适当的休息,只是说那些体重特别大的人是不适合
跑步减肥
的,因为...
同样的距离
走路和跑步哪个
消耗热量大?
答:
散步和跑步
的效果完全不同,两者的能量消耗速度差不多差了三倍左右,也就是你跑步半个小时,按照10的速度也就是一个小时10公里你大概能消耗到300左右,但是你散步只能到七八十。跑步的时候锻炼的是你的心肺功能,但是散步的时候锻炼的却是你的心情,两者不可同日而语,因为跑步的时候,只要你保持固定...
减肥
时,快走
和慢跑哪个
效果更好呢?
答:
快走
和慢跑
都是很好的
减肥
方法,而快走的减肥效果相对好一些。快走的运动强度较慢跑要大,人体心率和呼吸频率会明显增快,人体的新陈代谢速度更快,从而消耗更多的卡路里。但是由于快走的运动强度大,对于髋关节、膝关节及踝关节的磨损也会增大,心率增快可增加心脏负荷,如果有心脏基础疾病的人群或关节损伤...
快走比
慢跑
消耗脂肪?
答:
以步行、慢跑为例,体质强者可由每小时跑5千米逐渐加快到每小时10千米,体质弱者可采用一般速度步行;
步行和慢跑
的距离也应逐步加长,一次可达数千米,也可分几次完成。这种耐力性运动锻炼加速体内脂肪分解,消耗掉多余的脂肪,有利于
减肥
。 (2)力量性运动。适宜于体质强者,有仰卧位的腹肌运动,如双腿直上抬运动,直腿上下...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
每天走路能减肥吗
走路瘦得快还是跑步
跑步减肥还是走路减肥效果
跑步和快走哪个减肥效果好
走路跟慢跑哪个更减肥
走圈和跑步哪个减肥
走路燃脂快还是跑步燃脂快
健步走和慢跑哪个减肥效果好
走和跑步减肥效果一样吗