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跟骨骨折最佳锻炼方法
跟骨骨折
怎么
锻炼
答:
可以通过对脚步轻度加压来锻炼抗压能力
,需要晒太阳,不要过度运动,可以用道具适度行走,不要吃太辣的,可以在石膏外面加运动护脚踝的东西,淘宝有,可以对一些地方进行按摩,让那个地方热起来
跟骨骨折
后期怎样作功能训练
答:
方法有:1、抬高患肢,消除肿胀
;2、活动、锻炼肢体末端的关节,手指、足趾每日应多次活动;3、应用功能锻炼器械连续被动活动,每日1-3次,每次30-60分钟。中期康复:伤后3-6周起至8-10周,骨折基本愈合,去除石膏等外固定的,要逐步增加肌力锻炼。肌力达一定程度后,逐步增加对抗锻炼。由于骨折初步愈合...
跟骨骨折
怎样康复训练
答:
跟骨骨折无移位或轻度移位的康复锻炼可行石膏外固定治疗
,固定时间为6~8周,要逐渐加强足趾活动,促进血液循环、消肿。1.术后第一天跟骨骨折的康复锻炼可行
足趾关节等张运动
,下肢肌肉等张静力性收缩,每天3~4次每次15~30分钟。随时间延长,可适当增加运动量。2.术后4~6周,可行踝关节被动跖曲、...
跟骨骨折
怎样
锻炼
小腿肌肉
答:
根据你的描述,跟骨骨折后肢体的肌肉萎缩是正常的现象,
建议可以进行患肢积极的按摩,主被动活动,康复功能锻炼,增强肌肉收缩性,利于恢复
。除了锻炼外,还可以食补,骨骼的生长修复、切口的生长修复、身体的恢复需要大量的蛋白类与微量元素物质,尤其是钙磷类物质,可以适当补充相关的食物。 1.可以多吃...
跟骨骨折
学走路时,请问怎样的
方式
正确?
答:
一般训练方法,建议首先需要恢复正常关节活动度,再就是恢复正常腿的肌肉力量,就可以为将来更好的走路做准备。一般
锻炼方法
,建议烫洗以后,加强关节的屈伸活动,来恢复正常功能就可以。烫洗的时候可以外用一些活血化瘀的中草药,熬开以后先熏后洗,一天两次,每次半小时以上。
最好
让家人帮助一下,把关节...
跟骨骨折
拆石膏一个月后仍感觉脚里骨头特别皱 活动不开 有事吗 怎么进...
答:
应该正常,没事多捏捏揉揉。多喝点骨汤,不要过多走路。真不行买点螃蟹,把蟹肉捣碎,敷在脚上,包好,修息一下。每天一次,连七天。仅供参考。
跟骨骨折
两个月了是否可以做康复
锻炼
了?脚面有点肿,脚脖僵直不能打弯...
答:
可以按摩热敷局部。可以做康复训练,循序渐进,先可以做关节的活动,慢慢的做力量的训练,切记操之过急。可以休息的时候下肢抬高,这些都有助于肿胀的消退。
双
跟骨骨折
三个月后我该怎么
锻炼
答:
咱俩情况一样,我已经两年了,好差不多了。没有固定的
锻炼方法
,就是慢慢练习走,先主拐杖,然后再扔掉拐杖。平常多活动脚,用热水泡泡脚。这个需要时间,我差不多一年才出远门了,2-3年才能完全好,如果上学的话,半年以后就可以去了,只不过脚还不硬,不能走时间长了,心情好点,肯定能好的,...
跟骨骨折
50天后,下地拄拐怎样
锻炼
答:
建议首先就要注意休息,加强营养,多吃鸡蛋和排骨等食物,多加强伸曲
锻炼
的。
跟骨骨折
术后康复
答:
你好,片子已看过,1、正常。2、不属于创伤性关节炎。3、逐渐
锻炼
关节的活动度,特别是伸曲,逐渐负重,每日热水泡脚有好处。这就够了。4、基本上不会有后遗症。因为踝关节问题不大。大概10个月,取出钢板后,还会有一次肿胀,那个时候锻炼不好,才会遗留创伤性关节炎的可能。
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