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跳绳一开始小腿酸后面不酸了
跳绳
时
小腿
肌肉酸
正常
吗
答:
跳绳时小腿肌肉酸,
通常是正常现象
。跳绳会使小腿肌肉来回收缩、舒张,小腿肌肉受到负荷。由于过度用力而产生的乳酸,会堆积在小腿肌肉内,乳酸刺激神经,会使小腿出现酸的感觉,同时会伴有小腿肌肉力量减弱,甚至会有局部疼痛,按压时症状更为明显。临床上通常称为延迟性肌肉酸痛,属于正常现象。经过适当的休...
我
跳绳小腿酸痛
坚持不下休息两天等腿没那么疼了再跳 跳完
之后
还会像第...
答:
不会的
,跳绳小腿酸痛就是太少运动,跳绳的运动量比较大,你可以多多拉伸肌肉促进乳酸排除就不会酸痛了,在酸痛的情况下不要跳的太剧烈,也不要休息不动,可以稍微运动一下,跳的节奏放慢点,可以加速乳酸排除
21男,我每次
跳绳一开始
大概前三四百个,膝盖处是
酸酸
的,三四百个过后...
答:
但别的地方不酸痛,就膝盖附近酸痛,还与发力部位,肌肉力量有关系。
也就是说可能腿部力量有所不足
。
跳绳一
个月了,前几天
小腿
下半部
酸疼
,不像是
一开始
锻炼的乳酸堆积的...
答:
属于肌肉内乳酸堆积过多
,体内不能及时分解,可以试着冰敷,继续运动没关系,下次就不会有这种情况了
跳绳
子
小腿
疼是怎么回事
答:
可能是长时间不做剧烈运动的原因,肌肉酸痛的话,应该是进行了无氧呼吸,产生了乳酸
。看你说你在减肥,所以说个题外话。跳绳减肥的话,一定要在每次跳绳之后,做一些拉伸运动,比如侧压腿什么的,这样可以防止出现萝卜腿。希望你减肥成功O(∩_∩)O~...
跳绳小腿
肌肉疼怎么办
答:
主要是在
跳绳
反复起跳以及下楼活动中
小腿
要不停地发力,长期超过了体内肌肉的负荷就会引起损伤。由于跳绳激烈的时候是一种无氧的运动,所以肌肉在无氧的条件下会将葡萄糖分解为乳酸,肌肉对于乳酸的堆积还是比较敏感的,由于运动过量造成乳酸过度的堆积,就会引起小腿的肌肉疼痛。出现这种情况以后应立即休息,...
跳绳后小腿酸
胀什么原因
答:
1、运动少,运动时比平时强烈,产生肌肉酸疼,以后多运动,长时间不运动,运动量要小点,没事死不了 2、根据医学书的结论:腿部肌肉收缩剧烈,造成肌肉乳酸分泌增多,出现酸胀.僵硬现象等
正常
反应!!
刚
开始跳绳
两天。
小腿
肚疼。走路都走不顺。什么原因呢。怎么治疗?_百 ...
答:
这是
正常
现象,不用治疗。应该是你不经常运动,而这两天突然增加运动量,所以出现乳酸分泌增多,导致酸痛。建议跳绳前先做热身运动,运动时运动量要保持适中,锻炼贵在坚持!
跳绳
刚
开始
两天为什么会
小腿酸痛
。而且小腿变的硬。是长肌肉了吗
答:
长时间不运动,突然开始进行体育锻炼的话,身体会有一段的适应期,跳绳虽然是锻炼身体的一种简单而又实用的方法,但刚开始时不宜过量,否则会造成肌肉酸疼甚至损伤,你的情况属于
正常
现象,下次注意减少活动量,慢慢适用就可以了,小腿硬是因为锻炼之后肌肉处于紧张状态,长时间坚持锻炼会使肌肉更为坚实,这...
跳绳
刚
开始
的两天为什么
小腿
会
酸痛
。而且变硬了。是长肌肉吗
答:
不是这样的。因为你很长时间没有经过那么剧烈的运动,突然去做这样的运动,肯定会对肌肉拉伤的。这样的疼痛一般经过两天左右就会好的。还有就是,剧烈运动
后不
要马上坐到地上,先走走,缓缓劲,要不然大腿上的肌肉会疼的哦。希望能帮到你。
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