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身高一米5女生健身照
自己的
身高
很矮,能练出好看的肌肉吗?
答:
紧致的肌肉身型不仅是男人的专利,
女性
也有女性的力量和肌肉形体美,这样标准的S型身材。六块腹肌清晰可见、紧致的大腿肌肉和小腿肌肉,整体肌肉比例协调匀称!这个小身形大体格超发挥,悍女娇娃的完美肌肉,折服施瓦辛格!除了经常去
健身
房健身举铁练肌肉之外,这样的身体柔韧性也是足以让你成为拥有紧致马甲线...
健身
美女身材多完美?
答:
对于一个
女生
来说
1米
76这样的
身高
绝对是称得上大
个子
了!毕竟一般小女生才
一米
六几的啊!也正是这个绝对身高让岑小姐开始了她那开挂生涯,在开始自己的
健身
生涯之前岑小姐一直都不满于自己的身材。一个女生长到了1米76这样的大个子还有啥可以不满意的呢?原来岑小姐海拔高的同时她的骨架也是稍微偏大的...
我是
女生
,太瘦,请专业
健身
教练告诉我如何健身可以胖一点?
答:
5
.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人:
1
.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心:不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。 【晚餐:尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉肉更快...
1米5
拍成1米7,真的是节目组偏心吗?
答:
比例好的
一米五
,照样能秒杀比例差的一米七。 说到这,炸炸还想多说几句,大部分
女生
一辈子都在和
身高
、体重过不去。 但其实,匀称的体形+好的身材比例才是最重要。 我们
健身
运动,为的是 健康 流畅的肌肉线条,而不是一味追求极低的体重数字。 实在管不住嘴、迈不出腿,瘦不下来没关系。 父母给的身高,更是...
女生
如何在
健身
房,炼出漂亮的腿型?
答:
第一个 高抬腿 俯身登山跑 第三个动作立卧撑开合跳 第四个动作 开合跳通过以上的有氧运动,是腿部的脂肪含量减少,把腿瘦成功之后才开始塑形!那么塑形的动作又有哪些?深蹲 以上这些动作都是练小重量,多组数,因为
女生
只需要流线型肌肉线条,而不是立体的肌肉,所以小重量,多组数更适合。当然,你...
女生
去
健身
房适合做什么器械运动?
答:
健身
车的设计曲线,可以让关节的负担更小,对于
女性
来说肌耐力相对较弱,所以相对来说,使用健身车可以运动得更久,运动效率高且身体负担小。4、划船器 模拟划船动作,能很好的锻炼腿部,腰部,上肢,胸部,背部肌肉。动作通常可分为:入水,拉桨,出水,回桨四个阶段。
5
、坐姿推肩 根据个人
身高
调节...
健身
房女子健身计划
答:
最好是保持一周3-
5
天,每天半小时至一小时左右,在有氧或gym里随便选一项做。运动能够出汗,减脂效果好。第二,到
健身
房选择合适的运动。翘臀的训练动作。
1
、低杠深蹲;2、保加利亚剪蹲;3、罗马尼亚硬拉;4.单腿硬拉;5、臀推。保加利亚剪蹲。针对臀两侧有塌陷,臀中肌不够发达臀部看起来不圆滚。臀...
个子
高
健身
有劣势是吗?增肌很慢?
答:
身高
和身体的肌肉纤维长度是成正比的,身高高所对应的肌肉纤维长度和体积就相对与矮个来说比较长和大,所以需要提供的蛋白质和一些营养也就较多
我是
女生
,
身高
155cm,体重63公斤,手臂、肚腩和大腿都比较胖,脂肪特多...
答:
您 注意营养和调养啊 运动 每周控制在3到
5
次吧 这是最基础的
1
.每次慢跑半小时。已发汗为基准。(适当的体温升高,能增强肌肉弹性,缓解肌肉的粘滞性,不是大汗淋漓,自我感觉有汗意即可)2.必要的拉伸练习。扩胸,腰腹的转动,手臂绕环,膝盖,脚踝。3.利用建设房的器械锻炼下肢。做一些蹬伸...
我
身高
165,体重50KG左右,谁能帮忙做个
健身
计划???
答:
身高
165CM、体重50KG,在标准体重之下,19岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨...
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