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青少年菜谱大全及做法
青少年
每周营养菜单
视频时间 00:23
青少年
应怎样合理饮食
菜谱
答:
青少年比较理想的早餐应该是一杯牛奶,适量的新鲜水果和蔬菜,100克左右的主食,如面包、馒头、饼干等含碳水化合物较高的食品
。 午餐要有丰富的蛋白质和脂肪,因为午餐既要补充上午的能量消耗,还要为下午的消耗储存能量。午餐供热应为全日总热能的35%~40%。 至于晚餐则以吃五谷类的食品和清淡的蔬菜为宜,不可食用过...
初中生食谱(初中生食谱营养)
答:
虾皮萝卜丝
做法
1.萝卜洗净切丝,虾皮温水泡洗干净,香菜洗净切碎。2.先用热油将葱段炒香,加萝卜丝、虾皮、香菜炒熟,.调入食盐,料酒,味精,香油出锅即可。中学生营养餐15岁食谱3星期一:鲜虾饭团准备好要制作的食材:米饭150克、鲜虾5个、豌豆20克、胡萝卜20克、油适量、盐适量。胡萝卜切成小丁,鲜虾从背部用剪刀剪...
青少年
周一到周三的
菜谱
推荐
答:
炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜
),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二 主食:花卷(白面、麻酱)。炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆),香干抄芹菜。小菜:花生芹菜叶。汤:虾皮番茄汤。星期三 主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、...
56月份
菜谱青少年
吃什么对生长发育最好
答:
星期一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜,水果:夏橙或白萝卜1个中餐
:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二:早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块),水果:枇杷(或长生果)3-4个中餐...
儿童营养餐一周
菜谱
答:
1.蒸豆腐丸子 配料:豆腐、猪肉、鸡蛋、蘑菇、胡萝卜
做法
:猪肉、香菇、胡萝卜、姜丝一起绞成块,然后放一个鸡蛋,加盐和少许料酒,顺时针搅拌,从虎口处揉成球状的菜;然后放在锅上蒸15分钟。撒上一些葱花,淋上香油和少许酱油。2.胡萝卜西兰花炒口蘑 配料:胡萝卜、西兰花、口蘑、高汤 做法:胡萝卜...
家常菜都有哪些,怎么做呢
答:
我来说一下。顾名思义,家常菜就是家常
做法
,可以说数不胜数下面我简单介绍几款家常菜。第一道家常菜:尖椒丝炒肉丝,尖椒清洗干净,去掉里面的籽切成丝备用,把里脊肉切丝备用,葱花,蒜末,料酒盐,味精,鸡精备用,起锅下入底油,注意要热锅凉油这样子,炒肉的时候它不会粘锅,下入肉丝把水分...
威化纸包鸡的
做法
及制作方法
答:
粤菜
菜谱大全
】威化纸包鸡的
做法
菜系及功效:粤菜
青少年
食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 工艺:纸包炸 威化纸包鸡的制作材料:主料:鸡胸脯肉260克 辅料:香菇(干)20克 调料:姜10克,大葱15克,植物油75克,盐2克,味精1克,酱油2克,胡椒粉1克,豆瓣酱5克,白砂糖1克,芡粉2克 威化...
秋冬清火的家常菜
答:
红枣黑豆猪皮汤的
做法
简单是
青少年
食谱的常见菜,不一定要看红枣黑豆猪皮汤视频才能学会,但怎么做红枣黑豆猪皮汤最好吃,跟着
菜谱大全
的做法图解来做这道红枣黑豆猪皮汤吧。材料:用料猪皮250克,红枣12个,黑豆250克,香菜少许,精盐、黄酒、肉清汤各适量。红枣黑豆猪皮汤做法:1、黑豆洗净,红枣洗净去核,...
溜三样的
做法
家常
答:
熘三样 菜系及功效:鲁菜 家常
菜谱
青少年
食谱 神经衰弱食谱 明目食谱 工艺:溜 熘三样的制作材料:主料:猪心70克,猪肝70克,猪里脊肉70克 辅料:玉兰片5克,胡萝卜5克 调料:酱油15克,淀粉(豌豆)8克,大葱7克,姜3克,大蒜(白皮)5克,醋3克,花椒3克,味精1克,植物油50克 熘三样的特色:色泽...
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