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食物中蛋白质含量表
蛋白质
高的
食物
有哪些
答:
肉类:瘦牛肉,每100克中含蛋白质20.1克;酱牛肉,每100克中含蛋白质32克,红烧牛肉,每100克中含蛋白质25克
。家禽类:鸡,每100克中含蛋白质21.5克。水产类:青鱼,每100克中含蛋白质19.5克;带鱼,每100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼,每100克中含蛋白质17.6克。蛋类:鸡蛋,每100克中含...
哪位大师有各类
食物
的
蛋白质含量表
吗?
答:
常见食品蛋白质含量表单位:克/100克米 8 叶菜类2海带8 面粉 10 红薯2花生 24玉米 8马铃薯 2 葵花子 30小米 9山药 2核桃16干黄豆36萝卜
0.6瘦猪肉16干绿豆24南瓜0.3瘦羊肉17干赤豆 21西葫芦0.5牛肉20干豌豆 24冬瓜0.4鸡肉 20鲜毛豆13黄瓜 0.6 鸡蛋12黄豆芽11西瓜1.2牛奶3绿豆芽 3 甜...
蛋白质食物
有哪些
答:
1、豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克;黄豆,每100克中含蛋白质36.3克
。2、山产类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。3、动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。4、肉类:瘦牛肉,每10...
求一份
食物蛋白质含量表
(只用蛋白质含量较高的常见食物)
答:
《常见食物蛋白含量表》 食物名称 每100克食物含蛋白质
燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝
21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5...
哪些
食物蛋白质含量
高
答:
家禽类 鸡,每100g中含
蛋白质
约21.5g。水产类 青鱼,每100g中含蛋白质约19.5g;带鱼,每100g中含蛋白质约18.1克;黄花鱼,每100g中含蛋白质约17.6克。蛋类 鸡蛋,每100g中含蛋白质约14.7g;鸭蛋,每100g中含蛋白质约8.7g。此外还有乳类等,也富含人体必需的完全蛋白质。
蛋白质含量
高的
食物
有哪些?
答:
蛋白质含量
高的
食物
如下:1、虾,每100克含24克蛋白质。2、黑豆,每半匙含8克蛋白质。3、罐头鲔鱼,每100克含28克蛋白质。4、猪里肌肉,每100克含20克蛋白质。5、豆腐,每半匙含10克蛋白质。6、野生鲑鱼,每100克含28克蛋白质。7、菲力牛排,每100克含30克蛋白质。8、比目鱼,每100克含28...
一个蛋清有多少克
蛋白
答:
首先看一下常见
食物蛋白质含量表
:一个鸡蛋:约50克 约6克蛋白质 一个蛋清:约30克 约3克蛋白质 一个蛋黄:约20克 约3克蛋白质 100克豆腐:约12克蛋白质 100克瘦牛肉:约20克蛋白质 100克瘦鸡肉:约20克蛋白质 100克瘦猪肉:约20克蛋白质 100ML牛奶:约3克蛋白质 100克鱼肉:约17克蛋白...
蛋白质
作为一种基本的营养素,含蛋白质最高
食物
有哪些呢?
答:
常见的
食物
含蛋白质的量是:鸡蛋13.3,鸡肉19.3,瘦猪肉20.3,瘦牛肉20.2,瘦羊肉20,鲤鱼17.6,带鱼17.7,虾18.3,牛奶3,黄豆35。比较推荐的是鸡蛋和鸡肉,因为
蛋白质含量
高,同时价格更经济实惠。虾类是比较推荐的,因为它是高蛋白低脂肪食物,每100g海虾中含蛋白质16.8g,脂肪0.6g。如果...
请问哪些
食物
含
蛋白质
比较高?
答:
含蛋白质最多的肉类
食物
是鸡肉,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品
中蛋白质含量
最高的。蛋白质是人体必需的营养物质,蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质
食物
排行 10.大豆
蛋白质含量
35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
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