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100克鸡蛋含胆固醇多少
鸡蛋
的
胆固醇
含量是
多少
?
答:
根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所推出的《中国食物成分表(2002)》,
每100g鸡蛋中含有胆固醇1510mg
。一枚鸡蛋约重50克,其中蛋黄的重量大概为15g。按照这个换算比例,一个鸡蛋的蛋黄含有226.5mg胆固醇,低于《中国居民膳食指南(2007)》推荐的量——居民每日胆固醇摄入量为300mg。证据表明:吃进去...
鸡蛋
的蛋白中
胆固醇
和蛋白质含量是
多少
?
答:
每100克鸡蛋,能量114千卡,蛋白质13.3克、脂肪8.8克、碳水化合物2.8克、叶酸113.3微克、
胆固醇585毫克
。注意:一天最好不要超过一个鸡蛋,因为人每天只能消化300毫克胆固醇,一个鸡蛋胆固醇是308毫克,基本集中在蛋黄。
鸡蛋
营养成分表
100g
答:
100克鸡蛋
中的营养成分,14.8g蛋白质,11.6g脂肪,55mg钙,270mg铁,47µg叶酸,210mg磷,1.29µg维生素B12,700µg维生素A,1.36g多不饱和脂肪酸,470mg
胆固醇
和许多其他矿物质,饱和和不饱和脂肪酸。因此,鸡蛋是一种营养价值很高的食品,它具有几乎所有的营养成分。蛋白质,脂肪...
鸡蛋含胆固醇多少
答:
每100克蛋黄中含胆固醇将近2,000毫克
,蛋白中也含650毫克左右。严重高脂血症患者显然要适当吃胆固醇较低的东西,至多食用一个鸡蛋,或者只吃蛋白不吃蛋黄,再如,肝功能衰褐和肝昏迷又名肝性脑病,患者,绝对不能吃鸡蛋,因为每100克蛋清中可以产胺0.744克,蛋黄更加厉害,每100克中可以产胺2.560克...
“吃太多
鸡蛋
会得心脏病”的说法对吗?
答:
胆固醇主要存在于动物性食物中,鸡蛋中胆固醇的含量并不低,
100克鸡蛋
中胆固醇的含量为680多毫克,这个数字有点高。而鸡蛋的营养价值也很高,如果因为
鸡蛋中含有胆固醇
而放弃食用鸡蛋,也就出现了因噎废食的情况,这种做法自然不可取。吃鸡蛋,既要考虑鸡蛋中胆固醇的含量,也要考虑鸡蛋的营养价值,这就在...
松花蛋与
鸡蛋
的
胆固醇
含量
答:
数据显示,每100克鸡蛋中平均含有
胆固醇585毫克
,每100克鸭蛋中平均含有胆固醇565毫克,而用鸡蛋制作成的皮蛋每100克中含有胆固醇595毫克。
蛋黄吃多了有什么坏处
答:
蛋黄最受争议的一点是其
胆固醇
含量比较高,经检测
100克
蛋黄的胆固醇含量有1510毫克左右。但是,科学证据表明适量摄入蛋黄不会明显影响血清胆固醇水平,也不会成为引起心血管等疾病的危险因素;对于一般人群而言,每天吃1个
鸡蛋
与心血管疾病的发病风险没有关联。已经确诊患有高血脂、高胆固醇的人也可以吃鸡蛋,...
一只
鸡蛋
黄中含的
胆固醇
量约为
多少
毫克?
答:
克的鸡蛋含有胆固醇290 毫克左右。每100克鸡蛋的营养成分:能量114千卡 蛋白质13.3克 脂肪8.8克 碳水化合物2.8克 叶酸113.3微克
胆固醇585毫克
维生素A234微克 硫胺素0.11毫克 核黄素0.27毫克 烟酸0.2毫克 维生素E1.84毫克 钙56毫克 磷130毫克 钾154毫克 钠131.5毫克 碘27.2微克 镁10毫克...
一个
鸡蛋含多少胆固醇
答:
鸡蛋
黄
中含有
较多的
胆固醇
,每百克可高达510毫克。鸡蛋中虽含有较多的胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后,会使胆固醇和脂肪的颗粒变小,并使之保持悬浮状态,从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此,对胆固醇正常的老年人,每天吃2个鸡蛋,其
100
毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克,不会...
胆固醇
高应该注意少吃什么?
答:
胆固醇含量高的食物首先,一般动物类的食物基本都
含有胆固醇
,高胆固醇食物大致包括以下几类——1、蛋类 许多人认为鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量特别高,高胆固醇人群首要戒的食物就是蛋黄。那么我们从成分来分析,根据《中国食物成分表》的数据显示,每
100克鸡蛋
的胆固醇含量约585mg。除此之外,鸭蛋的胆固醇含量为...
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