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31天自律打卡表图片
自律打卡
|20220302
答:
01持续性的
自律
就是要坚持,不要间歇性的自律,间歇性的踌躇满志=持续性的混吃等死。这点我做的还不够好,我是属于间歇性自律。02有目标的自律 为目标而活,坚定目标走下去 03习惯性的自律 不为意志所动,已经成为习惯,没人监督也能做的很好。01拒绝诱惑 让欲望足够强烈,来抵御诱惑。
12月
自律
计划,最后的
31天
改变自己!
答:
饭后站立15min 居家跟帕梅拉练习有氧自主训练500次
打卡
户外跑40min/步行1h (冬天太冷了有健身房最好!)饮食计划 少食多餐,每餐7分饱 早餐必吃 牛奶+鸡蛋必备午餐7分饱 蔬菜肉类豆制品必须有晚餐少吃或不吃 蔬菜粗碳水就可 睡眠计划 24点前躺床关灯闭眼保证7小时充足睡眠 午睡30min足够 睡前泡脚...
自律打卡表
怎么用
答:
1、最上面的一行,书写几月,星期几,按照真实日期对应填写。2、左侧第一列,书写想要
打卡
的项目,可以是任何事情。3、左边页面是每个月对应的四个周,可以写当天总结,提醒、重要事件记录等内容。4、扉页有一张填写年月表,想填就填,不想填也可以不用管它。
自律
,遵循法纪,自我约束。指在没有人现...
300张宝藏计划表!帮助孩子建立
自律
好习惯
答:
02. 习惯养成的种子从小培养孩子的良好生活习惯,从饮食、睡眠、卫生到基本技能,每一步都至关重要。如“入厕习惯
打卡表
”以旺旺队和托马斯小火车为元素,让孩子在习惯养成中找到乐趣。03. 作息时间的全视角我们设计了日、周、百日乃至寒暑假的作息时间表,涵盖全年,让孩子的时间管理无遗漏。04. 碎片时...
假期21
天自律
计划来迎接优秀的自己
答:
21
天自律
讨划一起来迎接优秀的自己吧越努力越幸运 21天可掌握技能 学会烹饪:学会两个拿手菜 学会技能:滑雪、一件乐器 拿下驾照:好好练车成为车神 学会拍照:关注时尚博主Get到拍照姿势 学会化淡妆:能快速提升颜值 学会护肤:了解护肤成分把皮肤养好 熟练软件:PS/Office能熟练操作 学会唱歌:练一两...
如何让自己成为一个
自律
的人?
答:
告别拖延症的学习计划三类别管理法必须做的事情:时间紧急应该做的事情:每日
打卡
可以做的事情:时间充裕1.每天看书1小时2. 坚持写每日总结,帮助很大3.合理分配好每天的工作/学习时间4.每周看一部电影5.买本字帖每天练习6. 日常习惯收集会用到的资料7.学会温故而知新,回顾知识/技能提高生活品质的技能...
自律
的人生从
打卡
开始
答:
管理时间需要两大法宝。一是时间表,这是行动的标尺,是目标达成的必要条件;二是
打卡表
,是行动落实情况的真实记录,用以考评某段时期自我约束的效果,是实现
自律
的充分条件。婴幼儿的大脑尚未发育完全,吃喝拉撒随时可能发生,基本不具可控性,因此只能进行习惯培养,无法谈及自律。学生时代开始规范的作息...
2017.9.23 易效能亲子时间管理--第二个30天月度检视
答:
自8月23日至9月22日,应打卡30天,实打卡30天。1、坚持每周好习惯打卡 2、通过上一个30天,发现月
打卡表
如果在最后做是很费时的,所以也贴在了墙上,每周随时记录。3、时间管理:这个30天跨越了暑假的最后几天到开学这个时间段。 我们在时间管理上有了充分的体验、改进、提升。我们达成的共识是写...
自己想要在朋友圈学习
打卡
,害怕别人说我装,但我是真的想要
自律
监督自己...
答:
首先,想
自律
起来就是通过一件件事情积累起来的,既然本来就是为了监督自己让自己自律,那么就不要在意别人的目光和评价,况且他们也不会在你面前去说,那就把自己精力都放下想坚持改变的事情上,当真正坚持之后,自己越变越好,不就是向其他人最好的证明吗?其次,每个人都害怕被孤立,所以都和大众...
自律
的方法很简单,难的是你要坚持下去
答:
在书中,我们从“ 艾米丽 ”的亲身经历中,可以了解到“提问式的
自律打卡表
”的具体使用方法:✔ 第一步:选择我们想要养成的 6个目标习惯 ,比如早起、读书、减肥等,把它们依次填进“打卡表”中;✔ 第二步:设置一个固定时间,每天依次进行自我提问“ 我尽最大努力做……了...
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