四个发胖时间,熬过去就能瘦答:吃完早餐会加速新陈代谢,超过9点还没有吃早餐,新陈代谢就会处于一个低迷的状态,减慢减重速度。 2、下午四点前吃完水果 苹果,梨,蓝莓,水果中的糖分很高,4点之后吃容易长胖,减肥期间尽量不要吃高糖水果(如香蕉、椰子、菠萝蜜等) 不要用水果代替晚餐。 3、晚上7点前建议吃完晚餐 蔬莱沙拉,糙米饭,番茄炒蛋距离...
四个容易发胖的时间段答:四个容易发胖的时间段 1、早上9点之前一定要吃早餐,食谱一:脱脂牛奶,鸡蛋,全麦面包。食谱二:无糖豆浆,鸡蛋,半根玉米。好处:吃完早餐后会加速你的新陈代谢。相反:如果超过9点还没吃早餐或者早餐午餐一起吃,你的新陈代谢就会出现非常低迷的状态。 2、下午4点之前吃完水果,建议水果:草莓,梨,圣女果,苹果,猕猴桃,...