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中国居民膳食指南标准
中国居民膳食指南
的内容
答:
4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。推荐成人每日摄入量为鱼虾类50~100克,畜禽肉类50~75克,蛋类25~50克。肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物,摄入过多往往引起肥胖,并是某些慢性病的危险因素,应当少吃。5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐饮食。建亩清吵议
我国居民
养成吃清淡、少盐饮食的习惯,
膳食
...
中国居民膳食指南
2022提出的平衡膳食准则共几条
答:
八条,《
中国居民膳食指南
(2022)》提出了平衡膳食八条准则:①、食物多样,合理搭配;②、吃动平衡,健康体重;③、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;④、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;⑤、少盐少油,控糖限酒;⑥、规律进餐,足量饮水;⑦、会烹会选,会看标签;⑧、公筷分餐,杜绝浪费。中国居民膳食...
新
中国居民膳食指南
的主要内容?
答:
1. 食物多样,谷类为主:每天的
膳食
应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2. 吃动平衡,健康体重:各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动...
简要回答《
中国居民膳食指南
》的主要内容。
答:
【答案】:① 食物多样,以谷类为主 ② 多食蔬菜、水果和薯类 ③ 常吃奶类、豆类或其制品 ④ 适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和油脂 ⑤ 保持饮食与体力活动的平衡,维持适宜体重 ⑥ 食用清淡少盐的
膳食
⑦ 如饮酒,应适量 ⑧ 食用清洁卫生、不变质的食物 ⑨ 三餐分配合理,适量食用零食 ⑩ ...
简要回答《
中国居民膳食指南
》的主要内容。
答:
【答案】:①食物多样,谷类为主 ②多吃蔬菜、水果和薯类 ③常吃奶类、豆类或其制 ④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油 ⑤食量、体力活动要平衡,保持适宜体重 ⑥吃清淡少盐的
膳食
⑦如饮酒应限量 ⑧吃清洁卫生、不变质的食物 ⑨三餐分配要合理,零食要适量 ⑩每天足量饮水,合理选择饮料...
理想的
膳食
应该是什么
答:
中国居民膳食指南
——平衡膳食、合理营养、促进健康 (1997年4月10日中国营养学会常务理事会通过)一、食物多样、谷类为主人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、...
中国居民膳食指南
?
答:
1)食物多样,谷类为主,粗细搭配;2)多吃蔬菜水果和薯类;3)每天吃奶类、大豆或其制品;4)常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5)减少烹调油用量,吃清淡少盐
膳食
;6)食不过量,天天运动,保持健康体重;7)三餐分配要合理,零食要适当;8)每天足量饮水,合理选择饮料;9)如饮酒应限量;10)吃...
中国居民膳食指南
主要内容?
答:
有丰富蔬菜、水果和薯类的膳食,对保护心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等有着十分重要的作用。3. 每天吃奶类、豆类或其制品 奶类除含有丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。
我国居民膳食
提供的钙普遍偏低,平均只达到推荐...
中国居民膳食指南
包括哪些内容
答:
1. 《
中国居民膳食指南
》2016年版涵盖了指南的构成、推荐内容以及建议。2. 该指南由三大部分构成:一般人群膳食指南、特定人群膳食指南以及中国居民平衡膳食实践。此外,还推出了三个可视化图形:中国居民膳食宝塔(2016)、中国居民平衡膳食餐盘(2016)以及儿童平衡膳食算盘。3. 对于2岁以上的所有健康人群,...
简述第3版《
中国居民膳食指南
》的内容。
答:
《
中国居民膳食指南
》(2007)由卫生部委托中国营养学会编著、西藏人民出版社出版。于2008年1月15日正式发布。包括以下10条内容:(1)食物多样,谷类为主,粗细搭配。(2)多吃蔬菜、水果和薯类。(3)每天吃奶类、大豆或其制品。(4)常吃适量的鱼类、禽类、蛋、瘦肉。(5)减少烹调油用量,吃清淡少盐的饮食...
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