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中国居民膳食指南标准
中国居民膳食指南
包括哪些内容
答:
1、
中国居民膳食指南
2016内容包括指南组成、指南推荐和指南建议。2、指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成。同时推出了中国居民膳食宝塔(2016)、中国居民平衡膳食餐盘(2016)和儿童平衡膳食算盘等三个可视化图形。3、指南针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐,...
根据
中国居民膳食指南
,结合自身身体条件,合理制定三天平衡膳食食谱...
答:
取自书中的参考:2800大卡代谢率每日每天建议食物摄入量:主食(谷物/面/薯类):450g(计量
标准
:450g生大米)豆类:50g(计量标准:干黄豆、青豆、黑豆)蔬菜:500g 水果:500g 禽畜类:75g 鱼/水产:100g 蛋:50g 乳制品:300g(纯鲜奶)烹调油:30g 盐:6g ...
试述2007版《
中国居民膳食指南
》和《平衡膳食宝塔》的内容。
答:
【答案】:2007版《
中国居民膳食指南
》的内容包括十条:①食物多样,谷类为主,粗细搭配;②多吃蔬菜水果和薯类;③每天吃奶类、大豆或其制品;④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;⑤减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食;⑥食不过量,天天运动,保持健康体重;⑦三餐分配要合理,零食要适当;⑧每天足量饮水,...
居民膳食指南
答:
水果富含膳食纤维和果胶,多数水果含有机酸、酶,而有的蔬菜兼有食用价值和药用价值,是水果代替不的,如大蒜中的植物杀菌素、萝卜中的淀粉酶等。温馨提示:烹调蔬菜应先洗后切、急火快炒、开汤下菜、炒好即食。水果应清洗干净、削皮后吃。按
膳食指南
摄入正常人是没有问题的 4、提倡吃深色蔬菜,每天的...
中国居民膳食指南
答:
适合运动后或热天户外活动后适量饮用。9、如饮酒应限量: 饮少量低度酒为宜。建议成年男 性,一天饮用酒的酒精量不超过25g,成年女性,一天饮用酒的酒精量不超过15g。10、吃新鲜卫生的食物:选购食物符合卫生
标准
,进餐要注意卫生条件,集体用餐要提倡分餐制,减少 疾病传染的机会。
中国居民膳食指南
建议每天摄入什么以上食物呢?
答:
《
中国居民膳食指南
(2016)》建议,居民的平衡膳食应做到食物多样,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上食物。谷薯杂豆类的食物品种数平均每天3种以上,每周5种以上;蔬菜水果类的食物品种数平均每天4种以上,每周10种以上;鱼禽肉蛋类的食物品种数平均每天3种以上,每周5种以上。奶、大豆、坚果类的...
中国居民
十
膳食指南
指出,每人每天至少应该吃多少克蔬菜?
答:
每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2。多吃蔬果、奶类、大豆 1、蔬菜水果是平衡
膳食
的重要组成部分,奶类富含钙,大豆富含优质蛋白质。2、餐餐有蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2。3、天天吃水果,保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。4、吃各种各样的奶制品,相当于...
近年颁发的《
中国居民膳食指南
》有几条?具体内容是什么
答:
中国居民膳食指南
一、食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的,因而要提倡人们广泛食用多种食物。多种食物应包括...
特殊人群营养的
中国居民膳食指南
是怎样的
答:
请问营养学会推荐的膳食指南有哪些?
中国居民膳食指南
——平衡膳食、合理营养、促进健康(1997年4月10日中国营养学会常务理事会通过) 一 食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足...
中国居民膳食指南
2016内容包括哪些
答:
同时推出了
中国居民膳食
宝塔(2016)、中国居民平衡膳食餐盘(2016)和儿童平衡膳食算盘等三个可视化图形。
指南
针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐,分别为:食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝浪费,兴新食尚。
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