晚上睡觉多梦,睡不好,早上醒来特别累是怎么回事,有什么办法能改善的...答:病情分析:多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。意见建议:药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服 用兴奋饮料( 如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免...
...一睡觉就做梦,什么乱七八糟的都梦见,醒来特别累,怎么回事啊_百度知 ...答:和你一样情况.1.多注意补充及均衡营养,自己去查下哪些东西有助睡眠的,我一般是睡前两到三小时喝牛奶,听说小米粥也很有效.除了有 2.然后每天加强运动.我每天上下班总共骑将近两小时的车,回到家都快累死了,吃完饭还去散步,总之是把自己累得精疲力尽了,到睡觉时间倒头就睡了,即使作梦也不太记得了...